Для того, чтобы стать счастливой, не надо ждать подарков судьбы. Испытать счастье мы можем в любой момент. Эти 5 техник помогут вам в этом.
1. Отправьте письмо благодарности
Благодарность — это такое чувство, которое помогает нам наслаждаться тем, что есть у нас в данный момент. Если у нас есть то, за что мы можем поблагодарить людей, значит наша жизнь уже прекрасна. Напишите благодарность в виде смс, электронного письма или бумажного. Скажите «спасибо» тому, кого вы любите. Ведь он с вами в данный момент. Поблагодарите родителей за свою жизнь и воспитание.
2. Вспомните 3 хороших события за сегодня
Даже зная, что все делали сами и говорить спасибо некому, поблагодарите судьбу или случай. Сначала вам будет трудно найти то, что сделало вас счастливым. Вы будете искать что-то масштабное, но вряд ли найдете. Вспомните хотя бы утро. Возможно вы проснулись в плохом настроении, но чашка вкусного кофе улучшила настроение.
3. Потратьте деньги не на себя
На какого-то другого человека. Может это будет подруга или сестра. Купите им что-то в подарок. Какую-то приятную мелочь, которая сделает счастливыми их. Или переведите в благотворительный фонд или конкретному человеку определенную сумму. Делая кого-то счастливыми, мы начинаем сами испытывать счастье.
4. Помечтайте
Думайте о чем-то реальном, что произойдет в ближайшем будущем. Строить воображаемые радужные замки — тратить время. Думать о том, что вы скоро сделаете — дать себе мотивационный пинок. Думая об этом, вы будете испытывать радость.
5. Займитесь тем, что хорошо делаете
Понимая, что мы можем делать что-то идеально, мы сами поднимаем себе настроение. Тем более это приятное времяпрепровождение.