Подборка книг, которая охватывает различные аспекты памяти, начиная от объяснения различных методик запоминания, заканчивая биологическими основами работы памяти. Многие книги из списка ориентированы не только на развитие памяти, но и когнитивных способностей в целом.
1. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
Главное преимущество этой книги — практический уклон, поскольку здесь не только перечисляются различные методики запоминания, но и приводятся качественные, понятные примеры, детальные пояснения и алгоритмы их использования.
Автор автор этой книги сам успешно использует эти приемы, чтобы за короткий срок запоминать большие блоки информации или решать сложные примеры и задачи в уме.
2. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
Эта книга — история журналиста Джошуа Фоер, который одержал победу в Чемпионате США по памяти, не обладая при этом какими-либо врожденными талантами, а благодаря довольно простым тренировкам. Автор расскажет о том, какие методики он использовал во время подготовки, начиная от ассоциативных связей, заканчивая дворцом памяти. Книгу сложно отнести к категории практического пособия по улучшению памяти, зато в ней можно найти хорошие объяснения того, как именно работает память на уровне функционирования мозга. А еще она написана в легком, даже немного юмористическом стиле с большим количеством увлекательных исторических отсылок.
3. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
Несмотря на название, эта книга посвящена не столько математике, сколько грамотному подходу к любым задачам, требующим глубокого, последовательного изучения. Барбара пишет о том, как побороть убеждение о том, что эта область вам точно не по зубам. В книге описываются методики, которые эффективны при изучении сложных предметов, такие как, например, переключение режимов рассеянного и сфокусированного внимания. А также она содержит информацию о вредных привычках в обучении, к которым мы вероятно привыкли со школьных лет, создающих у нас иллюзию знания.
4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард
Болезнь альцгеймера и другие нейродегенеративные заболевания становятся эпидемией 21 века, и по прогнозам специалистов к 2040 году они обгонят сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Барнард — Президент Комитета врачей за ответственную медицину, предлагает методику, которая поможет сохранить здоровье мозга и предотвратить проблемы с памятью.
В общем виде, поддержание здорового мозга сводится к следующим 3 компонентам:
- Тренировки для ума, чтобы устанавливать и поддерживать полезные нейронные связи;
- Здоровое питание, чтобы мозг имел возможность получить все необходимые компоненты;
- Исключение потенциальных физических угроз, таких как нехватка сна, опасное физическое воздействие, или использование препаратов, которые могут негативно влиять на мозг.
Автор несколько склонен к назидательно-поучающей форме повествования, что может раздражать во время прочтения, но если отбросить это в сторону, в книге можно почерпнуть несколько здравых советов.
5. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк
Центральная линия книги — рассмотрение двух типов установок: на данность или на рост. Дуэк продвигает идею о том, что работа над собой и своими навыками поможет развить любые качества. Да, таланты - это здорово, но человек способен развить великолепную память путем регулярных тренировок, даже если природа не одарила его особыми умениями.
Мой любимый тезис из книги — ошибаться можно, и это нормально. Подход, который описывает автор, относится не только к развитию памяти, но и к любым другим жизненным навыкам, будь личностный или карьерный рост.