Мы знаем, что такое интимная гигиена и как её соблюдать, ещё из детства. Менять бельё 2 раза в сутки и мыться утром, и вечером. Верно?
Но это не совсем так. Существует ещё тонна моментов, которые помогли бы нам избежать той или иной ситуации и мы вовремя смогли уберечься, от излишнего дискомфорта.
Итак, давайте разбираться, что мы делаем не так?
Женские половые органы устроены так, что всё находится в непосредственной близости и легкодоступно для попадания болезнетворных микроорганизмов, при неправильном уходе или необычном строении. И есть множество дополнительных моментов, которые помогли бы нам сохранить наше здоровье.
Носить бельё из тканей, которые дышат и не создают парникового эффекта. Или не носить бельё вовсе. Наша вагина и её жители не любят тропический климат и начинают звереть как сибиряки летом на юге.
Вытираться насухо после душа и менять одежду после плавания в бассейне или в открытом водоёме. Высокая влажность меняет микрофлору в худшую сторону, а если ещё и парниковый эффект..., то всё! Туши свет! Кидай гранату!
Подмываться каждый день, минимум 2 раза в день. А желательно после каждого похода в туалет пользоваться гигиеническим душем, т. е. вместо подтирания салфетками/тб мы используем его и вытираемся насухо. Особенно это касается послеродового периода. Также мы моемся после каждого акта любви. Поверьте! Ваше тело будет благодарно!
Мыться с мылом не чаще 1 раза в день или 1 раза в 2 дня. Почему? Мыло меняет pH даже то, что вроде бы предназначено для интимной гигиены может нанести вам вред. А также отдушки и другие компоненты.
Средства женской гигиены очень бодро накапливают и размножают бактерии и у них есть определённые правила использования. Если используем ежедневные прокладки/тампоны, то менять их надо не реже 1–2 раза в 2 часа. А с прокладками для сбора менструальной крови чуть легче - 1–2 раза в 2–3 часа. Менструальную чашу/капу мы меняем по мере наполнения, но не реже раза в 4 часа и промываем её проточной водой с мылом или кипячёной водой.
Вытираться и подмываться следует спереди назад. Начиная с области лобковой косточки следуя к губам и внутренней поверхности бёдер, и заканчивая областью ануса. После этого тщательно мойте руки с мылом. Ну, это я думаю общеизвестный факт.
Для избегания ухудшения кровотока в малом тазу нужно больше двигаться, не носить тесной одежды. Регулярно заниматься сексом, ну это и для психоэмоционального состояния полезно, не реже 3 раз в неделю! Оргазм очень хорошо гоняет кровь по венам.
Есть поменьше сахара и мучных изделий из белой муки, особенно если ваш частый гость Кандида, или вагиноз. Все дрожжеподобные грибки очень любят сахар и дрожжи и начинают трапезничать, и размножаться.
Любите себя, своё тело и особенно свою вагину!