Мы не всегда встречаем партнера с пониманием и поддержкой, в которых мы нуждаемся, и иногда мы чувствуем себя очень одинокими. Психотерапевт Эстер Перель предлагает обдумать пять вопросов, чтобы понять, почему это происходит.
Один преследует, другой уходит
Психологи называют этого партнера, который более привержен доверию, открытости и расширению возможностей общения, «преследователем». Второму, кто хочет сохранить дистанцию, нужно личное пространство и автономия, их называют «удаленными» или «дистанционными».
Задача состоит в том, чтобы выяснить, связаны ли причины охлаждения с вашими отношениями или какими-то личными проблемами партнера
Партнер преследования чувствует, что его и его усилия по воспитанию и развитию отношений не будут оценены, объясняет психотерапевт Эстер Перель. Он или она испытывает одиночество, «и это может привести к усилению негативных эмоций, таких как чувство отвержения, позор стремления к близости, снижение самооценки и отсутствие любви».
И если на первый взгляд кажется, что страдает только один, дальнейшее развитие ситуации заставит второго партнера чувствовать себя виноватым и неспособным чувствовать глубокую привязанность и близость.
Как начать разговор
Если, несмотря на непонимание, ваши отношения крепкие и есть желание их сохранить, терапевт рекомендует обсудить ситуацию. Цель беседы - рассказать о своих чувствах, а не обвинять своего партнера. Поэтому Эстер Перель предлагает говорить подобным образом:
«Я полностью понимаю, что наши взгляды и настроения не совпадают сейчас. Мы чувствуем себя иначе. Но для меня очень важно знать, что вы заботитесь обо мне, и вам не безразличны мои чувства, которые вы мне симпатизируете и не отстраняетесь. Я не прошу вас делать то же самое, что и я. Для меня важно знать, что тебя интересует то, чего я хочу. "
5 вопросов, чтобы понять ситуацию
Если вы хотели бы иметь больше близости с партнером, но не хотите этого, эти вопросы помогут вам подготовиться к такому разговору.
1. Что сейчас происходит с нами?
2. Что нас сдерживает, не позволяет развиваться нашим отношениям?
3. Что мы можем сделать вместе, чтобы изменить это?
4. Что я могу сделать для вас, чтобы каждый из нас получил то, что ему нужно?
5. Что происходит в нашей сексуальной жизни?
Попробуй понять причины
Ваша задача - выяснить, связаны ли причины разлада с вашими отношениями или с некоторыми личными проблемами вашего партнера. В первом случае важно обсудить это, как описано выше. Во втором случае он должен взять на себя ответственность за свои обстоятельства и что-то взять на себя. Вы можете только активно участвовать в собственной жизни и помогать своему партнеру в той степени, которая вам по силам.