В мире каждый день случается много смертей, которые происходят по самым разным причинам, но большинство из них провоцируют различные заболевания. Они в свою очередь возникают у людей пускающим свое здоровье на самотек.
Основные заболевания и привычки, которые сокращают нашу жизнь.
Гипертония – повышенное давление. Если оно будет регулярно повышаться более 130/90, то это очень опасно для здоровья. В таких случаях нужно предпринимать какие-то меры. Например, записаться на приём к лечащему врачу или добавить в рацион питания продукты для нормализации давления.
Завышенное содержание холестерина в крови напрямую влияет на продолжительность жизни. Оно не должно быть выше 5 ммоль/л. Нужно проверить свой рацион питания и уменьшить потребление продуктов влияющих на этот фактор.
Курение – глобальная проблема всего мира. Курящие люди не только в пустую тратят деньги, но и уменьшают свою жизнь в среднем на 15 лет. Пока еще не поздно, лучше оставить эту вредную привычку позади. Ведь влияние сигарет, человек может и не ощущать практическим всю жизнь, но некоторым везёт меньше. Есть случаи заболевания рака лёгких по причине курения в молодом возрасте. Зачем играть в русскую рулетку, когда на кону целая жизнь.
Ожирение одна из главных причин смертности. Из-за лишнего веса организму приходиться работать намного больше. Это может стать причиной появления диабета или заболеваниям сердца.
Два фактора влияющие на продолжительность жизни – низкая физическая активность и загрязнённость воздуха. Каждый день нужно выходить на улицу и ходить не менее 40 минут, а ещё лучше будет записаться в какой-нибудь спортивный зал. Также в дополнении к этому надо регулярно выезжать на природу, ведь городской воздух насыщен различными химикатами.
Некоторые учёные утверждают, что люди с высшим образованием живут дольше. Но не надо воспринимать это дословно и бежать учиться в перво попавшийся ВУЗ. Просто нужно регулярно тренировать свой мозг и позновать что-то новое. Например, изучение языка, прочтение книги или создание своего проекта заставляет мозг работать. Также умные люди меньше подвержены дисперсии, заболеваниям сердца, астмы и диабета.
Алкоголь это одна из проблем России. Употребление этого вещества вызывает множество заболеваний, которые не поместятся в эту статью. Даже небольшая стопка или глоток вреден для организма. Лучше полностью исключить его из жизни и пить только чистую воду. Про вред этого напитка читайте подробнее в этой в статье.