Великий персидский ученый древности Авиценна сказал: «Знай, что вредно пить воду натощак, сразу после физических упражнений и в особенности после бани на пустой желудок». Но специалисты современности на сей счет имеют другое мнение. Они рекомендуют выпивать ежедневно натощак по стакану воды.
Для чего и какая польза
Принято считать, что выпитая натощак вода плодотворно влияет на организм человека. Но, как и когда правильно ее пить, чтобы не навредить?
Придерживаясь того, что польза воды на организм, выпитой с утра, давно изучена, то надо верить, что действие ее приносит пользу, но только в том случае, если соблюдается правильная технология ее применения. Это очень важно, так как есть и обратная сторона приема воды.
Если человек правильно пьет воду с утра, то тем самым добивается следующего: запускает работу и чистку толстого кишечника, помогает снизить вес, поддерживает оптимальную работу лимфатической системы, может снизить боли при менструациях, ускоряет процесс выздоравливания и т.д. В случае, когда он не может справиться со стаканом обычной воды, можно добавить мед, лимон.
Эти два элемента превратят воду в прекрасный напиток, который добавит дополнительную пользу: обеспечит витаминами и полезными элементами, выведет вредный холестерин, улучшит пищеварение, поможет работе сердца и т.п.
Можно добавлять в воду оливковое масло. Данная добавка должна согласовываться с врачом, так как имеет много противопоказаний.
Как правильно пить
Технология приема воды натощак проста.
- Пить сразу же, как проснулись, до того, как почистили зубы. Примерно за полчаса до еды.
- Не годится вода кипяченная. Пить надо только очищенную питьевую воду.
- Завтракать через полчаса после приема.
- Пить глотками, не торопясь (в течение 1-2 минут).
Температура воды
Принято считать, что воду надо пить теплой, но диетологи на этом не настаивают. Они говорят, что температура воды зависит от того, на что человек хочет настроить свой организм. Если он собирается его «взбодрить», то можно выпить воду охлажденную. Настроить организм на грядущий день поможет теплая вода. Она запускает пищеварение. А вот, горячая вода, запустит механизм омоложения, смывая всю слизь и помогая обменному процессу в организме.
Вред
У лекарства, а также и у приема воды натощак есть обратная сторона. Надо помнить, что ни в коем случае нельзя пить утром только воду и не завтракать. Отказываться от пищи категорически противопоказано. В противном случае желудок начнет «питаться» самим собой, и есть вероятность заработать гастрит. Применяя воду, желательно знать, есть ли у вас отеки, заболевания сердца и артериальное давление. В таких случаях лучше посоветоваться с врачом.
Заключение
Учитывая то, что прием воды все-таки полезен для организма, надо знать, что другие напитки – сок, чай, кофе, отвары и прочие не могут заменить ее собой. Вода и только вода имеет на организм перечисленные эффекты.