Люди так устроены, что мы часто стесняемся.
Стесняемся перед противоположным полом, перед незнакомыми людьми, перед какими-то очень важными людьми, но некоторым людям удаётся полностью избавиться от этого некомфортного чувства.
Как же избавиться от стеснительности? Вот 17 проверенных способов:
1. Составить список проблемных ситуаций
Возьмите лист бумаги и напишите все возможные ситуации, где вы испытываете стеснение. После того, как вы опишете всю проблему по частям, она станет гораздо проще, чтобы её решить.
После этого расположите все эти ситуации в порядке возрастания: от наименее стеснительных, до наиболее стеснительных. Перед вами образовался план борьбы с вашими проблемами. Вы просто начнёте с наиболее лёгкой ситуации, где вы меньше всего стесняетесь, и постепенно подойдёте к наиболее сложной.
2. Нужно стесняться как можно больше
В этом деле важна практика. Ещё этот метод можно назвать методом "шоковой терапии".
То, чего вы боитесь больше всего, просто подойдите и сделайте это. После этого всё остальное вам будет казаться просто мелочью.
Боитесь знакомиться? - Просто подойдите и познакомьтесь!
Это - наиболее быстрый и радикальный способ, не каждый человек согласиться такое сделать.
3.Идете по улице и комментируете вслух абсолютно всё
Поставьте себе таймер на 10 минут и не замолкайте, а просто говорите:
"Я иду по улице, я вижу машину, я шагаю..."
Всё, что угодно говорите. прохожие будут идти и как-то коситься, но ничего страшного не будет. Всего лишь 10 минут комментирования, не закрывая рта, и вы увидите, что вы просто преобразились.
Спустя 10 минут вы поймёте, что вы можете заговорить с абсолютно любым человеком.
Просто попробуйте!
4. Открытость и непрозрачность для окружающих
Просто подумайте, что мы стесняемся того, что хотим скрыть или не хотим показать. Попробуйте показать то, чего вы стесняетесь.
Сначала вы можете написать это в своём дневнике, потом можете написать это в социальной сети, а потом, не скрывая этого, говорить с окружающими.
5. Самовнушение
Вы просто на уровне языковых команд сами себе внушаете какую-то задачу, либо какой-то настрой.
Кстати, при помощи самовнушения можно не только со стеснительностью бороться, но и с чем угодно.
Уделяйте буквально 5 минут в день на это упражнение и в течение 5 минут сами себе говорите простую фразу: "С каждой минутой я становлюсь смелее, с каждом часом я становлюсь смелее, с каждым годом я становлюсь смелее".
Это - очень хитрый, но и простой способ. Дело в том, что наш мозг так устроен, что когда мы в него вдалбливаем какую-то команду, то мы её принимаем.
НО есть одно важное правило - эти команды не должны содержать: не, либо нет.
Они всегда должны быть позитивные, так информация мозгом воспринимается лучше.
Например, не говорите "Я не стесняюсь", а говорите себе "Я становлюсь смелее."
6. Дыхание
Этот метод был придуман ещё в Древней Индии. Если вы чувствуете стеснение и волнение, то представьте, что вы как бы дышите глазами. То есть вы как бы вдыхаете через глаза и выдыхаете через глаза.
Такой метод моментально расслабляет ваше лицо, голову и весь организм.
7. Визуализация
Если вы чего-то боитесь, то представляйте себе, как вы это делаете.
Например, вы боитесь знакомиться с противоположным полом, то визуализируйте и представляйте в голове, как вы это делаете.
Постепенно то, что вы представляете начнет материализовываться.
Также тренеры по успеху рекомендуют представлять свой успех, представлять, как они добились высоких результатов. Наши мысли склонны ко времени становиться явью.
8. Действие
Например, известно, что страх драки намного страшнее, чем сама драка. Страх сделать первый шаг перед знакомством намного страшнее самого знакомства.
Вы боитесь ровно до того момента, как вы не начали это делать, а как только вы начали это делать, то страх улетучивается. Это реально так.
Чем дольше вы не решаетесь это сделать, тем дольше вы будете в этом некомфортном состоянии. Поэтому просто сделайте, а после у вас уже будут другие ощущения.
9. Разговаривать с незнакомцами
Это вы можете разговаривать в метро, в общественном транспорте, на улице, в парках... С этим особо нет проблем, ведь люди постоянно обмениваются каким-то мнением или какими-то проблемами в очереди и т.д. Скорее всего этого человека вы больше никогда в жизни не увидите, так что стесняться не стоит.
Просто используйте любую возможность как-то завязать разговор с человеком. Прокомментировать погоду, пошутить как-то или обсудить какие-то события.
Хочешь вторую часть?
Тогда ставь лайк, и я скорее её выпущу, и мне будет очень приятно.
Спасибо, что прочитал эту статью.
Может ты тоже знаешь какие-то приемы? Тогда пиши в комментарии :)