Многие люди уверены, что есть на ночь нельзя. Потому что, ночью наш желудочно-кишечный тракт спит. И еда не переваривается, а откладывается в жир или гниет в кишечнике. Доказано ли это? Нет!
У каждого человека свой режим сна и он не влияет на работу пищеварения. Так как наиболее высокая выработка желудочного сока наблюдается с 22 до 2 часов ночи. И не важно спит человек или нет.
Тонкий кишечник ночью работает интенсивнее. Также нет связи между поздним приемом пищи и выработкой гормонов, отвечающих за пищеварение.
Более того, организм постоянно адаптируется, если вы будете постоянно есть на ночь, то он подстроиться под такой прием пищи.
Есть на ночь не вредно, вредно переедать.
Будьте здоровы!
P.S. Ссылки на исследования в комментариях
Можно есть на ночь или нет? Пишите ваше мнение в комментариях.
Если вы здесь впервые не забудьте подписаться и поставить лайк.