Отвечу на вопрос "что произойдет в теле, если отказаться полностью от сахаров, причем полностью на две неделе?"
1-е У вас пропадет аппетит к сахару, почему? Потому что каждый раз ,когда вы едите сахар, вырабатывается гормон, который приводит к низкому сахара в крови, в некотором роде типа гликемии, а это в свою очередь вызывает у вас тягу к сахару. То есть перестав есть сахар, вы избавляетесь к тяге сахара.
2-е У вас уменьшится голод. Пока вы не откажетесь от сахаров вы не узнаете, но поверьте именно из-за них вы постоянно испытываете голод. Почему? Потому что нормализуется уровень сахара в крови и теперь клетки могут получать настоящее питание, поскольку, когда вы живете за счет сахаров, и поскольку они ядовиты для тела, тело начинает им сопротивляться, это называется инсулинорезистентность. То есть тело блокирует инсулин, ведь он контролирует уровень сахара, а тело пытается ограничить уровень сахара внутри клеток. Тело не считает сахар полезным, скорее наоборот. Когда вы отказываетесь от сахаров тело начинает приходить в норму и вместе с нужным объёмом топлива может получать гораздо больше питательных веществ, ведь инсулино-резистентность мешает телу получать так же питание микро и макро элементы, витамины, а это одна из функции инсулина.
3-е Меньше усталости. Особенно после приёма пищи, если вы регулярно употребляете сахар, будете уставшими после еды и это связано с уровнем сахара внутри. Вы обнаружите, что усталость после еды уменьшилась, это означает что теперь ваш уровень саха внутри не так высок, а усталость мозга вызывает именно сахар, но теперь сахар в норме и мозг способен бодрствовать.
4-е Из вас будут выходить излишки воды и жира. В первую неделю из вас выйдет много воды и немного жира, а потом в основном это будет жир. Вы удивитесь сколько жидкости в вас удерживается, некоторые за неделю теряют около 6 кг. в виде жидкости . Вы носите эту воду в себе, а это не может быть полезно для вашего организма. Вы заметите что одежда стала велика, особенно в талии размер живота и талии лучше всего укажут на то, что вы употребляете слишком много сахара. Снизьте употребление сахара и живот уменьшится. Ешьте сахар и живот будет расти.
5-е Улучшение настроения. Если до этого вы были ворчливы и угрюмы, вы станете гораздо спокойнее и рядом с вами будет приятно находиться , а это здорово. Повысятся умственные способности, улучшится концентрация, вы будете более внимательными, у вас станет меньше дефицита внимания и больше сосредоточенности на ваших делах.
6-е Кожа будет выглядеть намного лучше. Уменьшатся высыпания, кожа будет сиять, это очень показательно, ведь когда вы употребляете сахар то инсулин повышается и вслед за ним повышаются андрогены , я говорю о женском теле, что приводят к высыпаниям. В мужском теле повышенный инсулин будет снижать тестостерон .
7-е Снизится ригидность. Уменьшаться воспаления, будет меньше болей.
Всё что мы делаем, это перестраиваемся с сахара на жир в качестве топлива. Это занимает три дня, вы снижаете углеводы .содержащиеся в сахарах. У вас может наступить обострение симптомов на три дня, но любой может потерпеть три дня. Вы строите новые ферменты на клеточном уровне ,чтобы ваше тело могло работать на жире в качестве топлива.
Не обязательно сразу начинать ходить в залы и заниматься, особенно когда есть и более важные дела, из-за которых нет на всё времени.
Всего хорошего!