Главная героиня фильма "Завтрак у Тиффани" спала в одной повязке для глаз и берушах, надевая сорочку только для встречи гостей. Вероятно она знала, что спать голышом полезнее, чем спать в пижаме.
Согласно данных опроса, проведенного National Sleep Foundation в 2013 году, в таких странах, как США, Канада, Англия, Япония, Мексика и Германия в одежде спят от 56 до 91% респондентов. В России подобных исследований не проводилось, но в моем опросе в соцсети приняло участие более 900 человек и 67% из них подтвердили, что предпочитают спать в одежде.
Сон очень важен для здоровья. Недостаток или плохое качество сна связано с рисками многих заболеваний, в том числе, диабетом, инсультом, депрессией и прочее. Еще больше здоровья нам обеспечит сон в костюме Евы.
Вот 12 причин, почему нужно спать голышом
1. Улучшение отношений с партнером
Без комментариев, здесь я думаю и так все понятно.
2. Улучшение самочувствия
Прямой контакт нашей кожи с кожей партнера увеличивает секрецию окситоцина, отвечающего за настроение.
3. Улучшается качество сна
Для хорошего качественного сна важно не перегреваться и не переохлаждаться. Перед тем как окончательно заснуть, тело слегка охлаждается - это обычный процесс, которому не нужно мешать, ведь он помогает нам заснуть быстрее и спать лучше.
Если вы оденете пижаму, то может нарушиться естественный ход терморегуляции. Тогда человек дольше не может заснуть, а перегревшись, просыпается ночью или слишком рано.
4. Кожа дышит
Воздух легче проникает в тело, поэтому кожа может дышать свободно.
5. Хорошо для половых органов
Беспрепятственный воздушный поток в интимных местах предотвращает рост дрожжей и бактерий.
Когда-то в качестве одежды для сна использовалась нательная одежда: белая рубаха и штаны. Люди мылись редко и кожные выделения оставались между телом и так называемым бельем, служившим барьером между грязной кожей и хорошими вещами. Таким образом, смысл белья был не в том, чтобы защитить кожу, а в том, чтобы защитить верхнюю одежду от грязной кожи.
Теперь же, когда вода доступна без ограничений, а стирают машины, мы думаем прежде всего о собственном здоровье. Ученые говорят, что спать без трусов полезно женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом, склонностью к дрожжевым инфекциям (молочнице), зуду и раздражению.
6. Помогает дольше оставаться здоровым и молодым
Правильная температура тела во время сна помогает высвобождению гормонов роста и мелатонинов, которые поддерживают здоровье организма и замедляют процессы старения.
7. Укрепление костей и мышц
Стимулируется эндокринная система и гормоны усиливают функциональность мышц и костей.
8. Сжигание калорий
Когда тело охлаждается во время сна, гормоны, генерирующие тепло, активируются. Таким образом, вы сжигаете энергию.
9. Улучшение кровотока
Без одежды, которая давит во время сна, в организме улучшается кровоток.
10. Жаркие ночи
Это естественный кондиционер во время жары. Если в комнате 30-32 градуса, то спать без одежды однозначно будет лучшим решением.
11. Повышение самооценки
Чем чаще мы спим без одежды, тем лучше мы себя чувствуем в своем теле. Улучшается самооценка и самочувствие.
12. Облегчение жизни
Не нужно задаваться вопросом, что надеть для сна. Вы можете сэкономить деньги на покупке пижам. Кроме того, у вас будет меньше вещей для стирки.
В чем спать, если вы не можете отказаться от одежды ночью?
Бывают такие ситуации, когда по определенным причинам вы не можете отказаться от одежды ночью. В таком случае вам стоит выбрать правильную пижаму.
Выбирайте свободные, не слишком облегающие и на сдавливающие вещи из натуральных тканей.
Самая популярная пижамная ткань - это хлопок. Он мягок, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу. Однако у него есть минус - хлопок плохо отводит влагу, поэтому не рекомендуется тем, кто ночью потеет.
Лучшим вариантом будет шелк - это отличный терморегулятор, который может согреть, когда холодно и охладить в жару.
Еще одна подходящая ткань для пижамы - это бамбуковое полотно. Оно мягкое, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. К тому же, оно может обладать антибактериальными свойствами и на 100% биоразлагаемо.