Вчера была лимонная вода, сейчас пьют огуречную воду. Мы даем вам 9 причин, почему вы должны пить воду ежедневно с этого момента. Плюс: отличные идеи рецепта
Огуречная вода - это не только освежающий летний напиток, но и настоящий универсал, когда речь идет о чем-то полезном для души, тела и здоровья. Таким образом, это также идеальная основа для детоксикации. Что может делать огуречная вода:
1. Огуречная вода снижает риск сердечных заболеваний
Риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть уменьшен не только благодаря здоровому образу жизни, такому как здоровое питание или регулярные физические упражнения, но также благодаря употреблению огуречной воды. Исследования показали, что он помогает снизить высокое кровяное давление, удаляя лишний натрий из почек.
2. Огуречная вода укрепляет кости
Остеопороз является серьезным заболеванием, которое может особенно затронуть женщин в период менопаузы. Многие думают, когда речь идет об укреплении костей, кальция, витамина D или магния, но витамин К также очень важен. К счастью, огурцы очень богаты витамином К, который помогает сформировать костный матрикс и сохранить кости крепкими.
3. Огуречная вода защищает от обезвоживания
Есть много причин обезвоживания: теплый летний день, тяжелая тренировка, или вы просто выпили слишком мало воды. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, уменьшить кровообращение и способствовать увеличению веса, так как многие люди путают голод с жаждой. Поэтому институт здоровья рекомендует пить от шести до восьми стаканов огуречной воды в день, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды.
4. Огуречная вода снижает риск хронических заболеваний
Болезни глаз, диабет или болезнь Альцгеймера можно предотвратить с помощью огуречной воды. Высокий уровень антиоксидантов, содержащихся в огурцах, помогает защитить клетки организма от стресса, замедляет процесс старения и снижает риск хронических заболеваний.
5. Предотвращает недостаток витаминов и минералов
К сожалению, для многих людей ежедневный рацион состоит в основном из обработанных продуктов. Это не хороший источник витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму для здоровья. Таким образом, дефицит встречается чаще, чем ожидалось. Последствия: усталость, мышечная или костная слабость или ослабленная иммунная система. Огурцы особенно богаты витамином А, витамином С и марганцем и, таким образом, могут хорошо сбалансировать дефицит питательных веществ.
6. Удаляет токсичные остатки
Наше тело ежедневно подвергается воздействию некоторых химических веществ и токсинов. Вы находитесь в нашей еде и питье, в воздухе или даже в моющем средстве. Огуречная вода способствует детоксикации организма благодаря высокому содержанию воды и клетчатки.
7. Огуречная вода помогает при похудении
Любой, кто хочет избавиться от килограмма или двух, знает, насколько это сложно. Огуречная вода утолит ваш голод, поэтому вы кушаете меньше и, кстати, худеете. Он также подходит в качестве низкокалорийной альтернативы лимонаду, соку или другим сладким напиткам.
8. Защищает от сухости кожи
Солнечный свет, холод или загрязнение воздуха - наша кожа ежедневно подвергается воздействию внешней среды. Огуречная вода не только увлажняет вашу кожу изнутри, но также содержит кремний и витамин B-5, два питательных вещества, которые поддерживают вашу кожу здоровой. Огуречная вода также идеально подходит в качестве тонизирующего средства. Это не только защищает от воспаления, но и сохраняет кожу чистой и мягкой.
9. Предотвращает мышечную слабость
Слишком мало упражнений и односторонняя диета делают мышцы быстро слабыми и вялыми. Это затрудняет потерю веса, регулярные физические упражнения и оставаться в форме. Огуречная вода питает мышцы важными питательными веществами, такими как кремний.