Особенно с середины жизни у многих мужчин начинает развиваться легкий или более выраженный пивной живот. Но разве в желудке слишком много пива? Мы уточняем.
Если рубашка с возрастом сидит немного тверже и уже имеет подход к животу, мужчины часто говорят о пивном животе. Однако это не обязательно должно быть связано с употреблением алкогольных напитков. Мы объясняем, как это происходит.
Откуда берется пивной живот?
Пока что существуют разные тезисы о появлении пивного животика, но с научной точки зрения еще не выяснены. Одно из предположений, однако, заключается в женских половых гормонах , которые содержатся в виде растительных гормонов в хмеле и дрожжах. Хмель включает, например, гормоны, такие как генистеин или даидзеин. Дрожжи содержат гормон, который действует как эстроген и поглощается мужчинами в результате повышенного потребления пива.
Регулярное потребление этих так называемых фитогормонов может, при определенных обстоятельствах, привести к развитию пивного живота на протяжении многих лет. Но это еще не все: мужчины, у которых пивной живот, также часто имеют жировые отложения в груди, что также может привести к их росту и увеличению риска рака молочной железы у мужчин.
Пивной живот за счет увеличения потребления калорий
Одной из основных причин возникновения пивного живота является повышенное потребление калорий. В основном, метаболическая функция уменьшается с возрастом, и необходимая скорость основного обмена уменьшается. Если потребляется больше калорий, чем потребляется, это может быстро сделать вас толстым. Например, пиво имеет от 200 до 300 калорий. Но даже нездоровая диета, без питья пива, может привести к большому животу.
Поскольку алкоголь, как правило, также стимулирует аппетит, употребление пива нередко сопровождается сытными блюдами, поскольку одно только пиво не дает сытости. Кроме того, мужчины генетически склонны накапливать жир преимущественно на животе. И поэтому организм хранит проглоченный алкоголь в местных жировых отложениях.
Предотвратить пивной живот
Следующие советы могут помочь предотвратить пивной живот:
- Следите за потреблением калорий: если вы не хотите отказаться от употребления алкогольного пива, вам следует внимательно следить за тем, сколько вы пьете и что вы едите. Если в конце дня наблюдается дефицит калорий или вы не потребляете больше калорий, чем организм может сжечь, вы также избегаете угрожающего живота пива.
- Достаточные упражнения и спорт: счастливый вечер с небольшим количеством пива не должен вызывать пивной животик. Но важно, что такие вечера редкость. Упражнения на следующий день могут затем сбалансировать избыток калорий.
- В целом здоровый образ жизни: обратите внимание на то, какие продукты вы едите. Уже здесь можно решить, идет ли речь о более позднем пивном животе или нет. В сочетании с достаточным сном, физическими упражнениями и минимальным стрессом, вы не только получаете здоровое тело, но и здоровый и уравновешенный ум.
Почему женщины редко имеют пивной животик
Многие задаются вопросом, почему пивной животик в основном заметен у мужчин. С их помощью дополнительный жир, который организму не нужен, генетически сохраняется в желудке. Женщины, с другой стороны, склонны накапливать лишний жир вокруг бедер или ягодиц , поэтому известный пивной живот больше ассоциируется с мужским полом.
Пивной живот: почему жир на животе может быть опасным
Когда жир накапливается вокруг живота, он автоматически накапливается вокруг внутренних органов. Оттуда также легче попадает в кровоток , что может привести к повышению уровня холестерина. Кроме того, увеличение жира на животе может привести к определенным состояниям, таким как высокое кровяное давление, тромбоз, инсульт, диабет и сердечный приступ , что приводит к образованию пивного живота.