Примерно начиная с возраста 36 лет меня начали мучить боли в спине, сначала был один неприятный и неожиданный прострел... Это произошло, когда я лежал под машиной. Я еще обратил внимание, что вся жизнь разделилась на ДО (здоровое молодое тело) и после (страшная, кинжальная боль, которую потом бессознательно постоянно боишься).
Однако я не придал этому особого значения, даже записался в качалку, так был худоват: при росте 176 весил всего 54 килограмма. И качалка вроде бы пошла мне на пользу, я оброс мышцами, и вес увеличился до 73 кг за короткое время безо всяких веществ. Однако при очередной тренировке я увлекся и взял слишком большой вес на становую тягу, и у меня прострелило спину уже в пояснице.
С качалкой пришлось завязать, пошел к неврологу, назначили томограмму. Диагноз: многочисленные протрузии, сколиоз, лордоз. Я решил начать интенсивное лечение и занимался своей спиной 14 лет! За это время я что только не перепробовал. Напишу предельно сжато, что я практиковал и какой это дало результат.
Мануальная терапия (различные врачи)
Плюсы:
быстрое избавление от острой боли, связанной с мышцами;
профилактический эффект, вызванный общей правкой мышечного корсета;
улучшился внешний вид (усилился ток крови к лицу).
Минусы:
это не лечение, а устранение последствий болезни и при неудачной нагрузке прострелы снова возвращаются;
дорого;
очень больно.
Кинезиотерапия по Бубновскому
Плюсы:
формируется красивый рельеф мышц, но в отличие от качалки это под наблюдением врача;
улучшается гибкость тела.
Минусы:
очень дорого;
при прекращении занятий боли возвращаются;
физически тяжело, надоедают однообразные движения.
Электрофорез с карипазимом
Не заметил никакого эффекта.
Санаторно-курортное лечение
Я был в санатории имени Бородина в Солигаличе. Там спартанские, можно сказать, убогие условия, но парадоксальным образом излечиваются многие люди, очевидно, благодаря уникальной лечебной грязи.
Плюсы:
стойкий лечебный эффект (не менее полугода).
Минусы:
необходимость минимум на три недели выключаться из повседневной жизни;
дорого.
Иглоукалывание
Не заметил никакого улучшения.
Сеансы массажа
Не заметил никакого улучшения.
Лекарства (различные)
Не заметил никакого улучшения.
Прижигание нервных окончаний позвоночника (операция). Научное название - радиочастотная денервация нервных окончаний
Плюсы:
стойкий эффект (примерно полгода без боли).
Минусы:
очень дорого;
очень больно.
Как видите, нет ни одного метода, который мне бы основательно помог. И вот в 2015 году мой сосед предложил мне пойти на йогу, я сходил ради прикола и в итоге занимаюсь там уже 4 года.
Йога
Занимаюсь я самой простой, самой примитивной йогой для начинающих, простые упражнения с телом. Мне этого вполне достаточно. Я посещаю спортивный зал в студии йоги 13 раз в месяц, строго без пропусков.
Все фотографии мои.
Плюсы:
полностью избавился от прострелов;
избавился от сутулости;
прибавил в росте до 2 см;
примерно на 70 процентов избавился от ноющих и тянущих болей;
внешне заметно помолодел;
повышается гибкость тела, в разы;
успокоился ум, стал меньше переживать, реже дышать, лучше спать.
Минусы:
занятия требуют большой концентрации внимания;
нельзя пропускать занятия. Пропуск недели занятий отбрасывает на полгода назад;
упражнения очень болезненны;
меняется строение тела: удлиняются руки и ноги, это не всем понравится.
Какой метод лечения при болях в спине выбирать, дело Ваше, а я рассказал про свой опыт. Делитесь в комментариях, кто и как лечил боли в спине. Спасибо за то, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал.
