Бесспорно, абсолютно каждый человек на Земле не рад старению. Некоторые стараются как можно сильнее оттолкнуть момент угасания жизненных сил, некоторые мирятся с этим и считают что от этого не убежать. В общем кто в этой ситуации прав не тема этой статьи. Эта статья для тех людей, которые хотят пытаться до конца жизни быть полными энергией. 5 привычек, избавившись от которых, Вы заметно замедлите свой процесс старения.
1. Не учиться чему-то новому.
Если Вы пронаблюдаете за жизнью большинства пожилых людей, то заметите что они постоянно борются со своей скукой абсолютно разными и бесполезными методами. Большинство смотрит телевизор, ходят к врачам, чтобы было с кем поговорить, а не потому что проблемы со здоровьем или разговаривают со сверстниками, споря о политике и плохом новом поколении. Ни одно из этих вещей не способствует развитию мозгу. А мозг это самая главная часть человеческого организма, которую в первую очередь стоит уберечь от маразма или альцгеймера. Большинство людей в общем прекращают своё развитие после получения аттестата или диплома. "Чтение книг - это для школьников, я уже своё прочитал(а), для саморазвития уже не время". Все эти привычки, которые засели в головах большинства людей нужно скорейшим образом убирать. Постоянная умственная работа будет помогать Вам вне зависимости от того, сколько Вам лет, она нужна всегда и постоянно, иначе мозговые клетки просто будут отмирать не только от старения.
2. Не следить за питанием.
Это очень большая проблема среди всего человечества, хоть и самая очевидная. Если до 21 года вредная пища особо и не отражается на здоровье человека, то лет в 30 обязательно нужно здоровое питание. Я не говорю о том, что Вам нужно только брокколи есть на завтрак, обед и ужин, но по крайней мере оградить себя от такой вредной пищи как фастфуд или еды с усилителями вкуса, нужно непременно.
3. Сидячий образ жизни.
Несомненно, многие люди имеют работу связанную с физической активностью, но в большинстве своём даже такая работа не оказывает положительного воздействия на организм. Проблема большинства людей в том, что даже после физически нагруженного трудового дня они не занимаются спортом. Кардио тренировки нужно обязательно включать в свой распорядок дня. Утренний бег, ходьба, поездка на велосипеде или даже утренняя зарядка очень сильно улучшит работу сердце и организма в целом.
4. Жить прошлым.
Эта проблема к Вашему удивлению так же приводит к старению. К сожалению она встречается у очень большого числа людей, которых я знаю. И на самом деле эта вещь включает в себя все три моих предыдущих пункта, ведь все думают мол "Эх, годы уже не те, вот раньше мог" и так далее, не понимая, что 95 процентов вещей, которые Вы могли в молодости, при большом упорстве Вы сможете добиться и сейчас. Хватит себя жалеть.
5. Защищаться от солнца только на отдыхе.
Ультрафиолетовые лучи — одна из главных причин преждевременного старения кожи. Стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором и пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % ультрафиолетовых лучей.