Все мы о чем то мечтаем, хотим чего-то. Вы хотите быть счастливым? Добиваться всех своих целей, исполнить все свои желания?
Я хочу быть счастливым, хочу много зарабатывать, и чтобы при этом работа была любимой. Хочу больше путешествовать и иметь близких и дорогих людей. Мы говорим себе это каждый день!
Мы уже выяснили, что мы - это наш мозг. Условно, конечно, ведь у нас есть разум и сознание и даже личность. Но всё это производные мозга.
Так что же думает(без вмешательства сознания) мозг по поводу целей?
- Во-первых, существуют основные три потребности, связанные с инстинктами. Они нацелены на выживание особи человека. Мозг делает всё, чтобы удовлетворить каждую потребность(безопасность, социальность, половую);
- Во вторых, существуют нейромедиаторы, регулирующие работу в нейронных связях. Это, кстати, очень сильно отличает человеческий мозг от искусственной нейросети.
Мозг ориентируется на потребности и получаемое подкрепление от выделения нейромедиаторов. При качественном закрытии потребности выделяются в достаточном количестве такие «медиаторы», как дофамин, адреналин, серотонин, глицин и прочие.
Важное правило:
Мозгу нужно понимать зачем он что-то делает, он должен хорошо понимать какую потребность закрывают предпринятые действия и, что он получит в итоге(например, дофаминовое подкрепление, закрытие потребности).
Сознательная постановка целей.
Эта штука не работает! Ну почти. Нельзя сказать: «Хочу начать бегать. Все с понедельника начну!». Представьте, что мозг в этом момент просчитывает: «Это надо каждый день вставать рано, ещё нужно успеть помыться и покушать. Это значит у меня будут болеть мышцы? Так ещё и дышать тяжело, когда бежишь! Ааааа, ещё и печень разболится при беге! Не, я не хочу».
Наши задачи для того, чтобы добиваться целей:
- Определять для себя реальные цели, образ которых Вы можете хорошо представить. (Хочу миллион долларов - это не цель)
- Определить закрываемую потребность при реализации( например, цели по спорту частенько связаны с половой потребностью, не стройте иллюзий, реже с безопасностью).
- И самое главное - доказать мозгу, что это нужно делать. И зачем!
И последний, важный пункт. Нужно что-то делать, совершать «маленькие шаги». Изучать новую информацию, общаться с людьми, узнавая их опыты. Учиться новым навыкам, нужным для достижения цели.
Если Ваш мозг знает, что делать, зачем и как. Если у него достаточно информации и опытов, он сам будет добиваться целей. Находить новые возможности и использовать, имеющиеся в данный момент.
Инструкция для тех, кто НЕ хочет добиваться целей:
- Ставьте себе абстрактные цели;
- Каждый день визуализируйте свою цель;
- Смотрите мотивационные видео;
- Пройдите курсы по личностному росту;
- Составляйте план на неделю и поставьте цели на понедельник;
- Продолжайте мечтать, лежать на диване и ничего не делать.
Замечу, что эти пункты, в реальности сами являются определенными целями. Как пример: если Вы будете смотреть каждый день в течение месяца мотивационные видео - Вы точно узнаете какую-то новую информацию. Но заставить себя раз в день смотреть по-настоящему информативное видео, записывать и переосмыслять информацию из него это тяжелый труд. Многие даже это не могут заставить себя сделать.
Мы желаем Вам добиваться своих целей, ставить новые и более сложные. И никогда не забывать самое главное - трудитесь и делайте что-то каждый день, пусть сначала это кажется пустышкой!
Всего доброго! Подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, пишите комментарии!