Давайте сегодня побеседуем о танцах. Я думаю, никто не будет спорить, что танцевать приятно. Ритмичные движения под хорошую музыку всегда поднимают настроение. Ведь наше тело сотворено для движения. Именно движение дает нам энергию. Поэтому и наши глаза во время танца горят, да и во всем теле наблюдается ощущение, сходное с эйфорией. Врачи бы объяснили данное состояние активным выбросом в кровь эндорфинов – крохотных частиц, отвечающих за наше настроение.
Поэтому, если вы хотите улучшить настроение – танцуйте.
Причем для этого не нужна специальная одежда, как, например, платья для занятий бальными танцами. Достаточно вашей обычной одежды, не стесняющей движений. Танец поможет вам выйти из любой депрессии и сможет вернуть вас к привычной активной жизни.
Что означает для нас отличное настроение?
Это отсутствие проблем. Все в нашей жизни взаимосвязано, а человек с хорошим настроением смотрит на окружающий мир сквозь призму радости. И именно танец дает нам прекрасное настроение. Давайте проверим прямо сейчас! Включайте музыку и просто начинайте двигаться. Не старайтесь вслушаться в текст песни, просто дайте телу самому выбрать движения. Этот метод называется свободной пластикой. И учиться специально этому методу не нужно. Свободная пластика дана нам от рождения, просто мы ее не применяем, боясь показаться смешными.
Итак, включив музыку, двигаем ногами, руками, всем телом. Причем для прекрасного самочувствия вовсе не обязательно исполнение сложных элементов. Главное – двигаемся под музыку, доставляющую вам удовольствие.
Начните танцевать с самого утра.
В этом случае превосходное настроение вам обеспечено. Важный совет: не начинайте утро с печальных песенок. Вместо хорошего настроения, вы загоните себя в пессимистическое состояние, даже, если у вас личная жизнь в полном порядке. Почему-то в таких случаях наше подсознание предпочитает выдавать негативные эмоции. Однако и от них мы можем избавиться довольно простым способом – просто «вытанцевав» их. Существует даже специальная система – танцетерапия, которая танцами лечит людей от стрессов и депрессий. Суть ее такова: вы, сосредоточившись на своих чувствах, подбираете подходящую музыку и, двигаясь в ритме с ней, стараетесь вытанцевать весь негатив, выбросив его в пространство с помощью энергичных движений. Через несколько минут настроение улучшается, а негатив исчезает.