Недавно мне сказали: "Как можно такого маленького приучить к режиму?" На самом деле, можно. Для этого потребуется родительское терпение, желание и готовность быть последовательными. Я расскажу о своем опыте.
Для начала, я скачала себе приложение трекер, в которое записываю все: сон, еду, бодрствование, даже подгузники. Пары недель было достаточно, чтобы более-менее выделить закономерность, например, по еде и подгузникам. А так же время утреннего просыпания с ночного сна. Вот еду и утреннего подъема я и плясала.
Дети любят правила, какими бы они ни были. Очень быстро к ним привыкают и стараются следовать. К примеру, отход на ночной сон я нача тренировать у сына с нескольких недель. Всегда одна и та же последовательность: купание, еда, сон. Постепенно он так привык именно к этому, что сейчас, когда стал постарше, после купания и еды, даже если не засыпает сразу, то лежит у себя в кроватке и спокойно играет, засыпая сам спустя комфортное ему время.
И это правило у нас неизменно. Это, конечно, немного осложняет жизнь в ситуации, когда, например, нет возможности принять ванну или нельзя (после прививки, допустим), но это короткие промежутки времени. Вместо ванны может быть любое другое правило, которое удобно вам.
Плюс еще важно понять, в какое время ребенку удобно уходить на ночной сон. У малышей часто это период с 19-30 до 21-00. Именно в это время выделяется меланин, и им проще засыпать. Но и встают они около 6-7 часов утра. Малыши жаворонки, и к этому родителям придется привыкнуть и строить режим, исходя из этого.
Так вот. Определив методом проб и ошибок, когда моему удобнее всего засыпать и во сколько он просыпается, я сала прикидывать режим дня, исходя из кормлений. Мой ест каждые 3.5 часа в среднем, а время бордствования в этом возрасте около 1,5 часов.
Теперь следующий этап. Задача родителей потратить время бодрствования ребенка максимально с пользой и активно, чтобы он набрался впечатлений и устал. Это могут быть массаж, гимнастика, игры, развивающие занятия - все, что вам нравится.
Разумеется, если ребенка просто положить, то, есть вероятность, что он будет заниматься сам, и даже спустя какое-то время захочет спать, но недостаточно уставший ребенок, чаще всего, не имеет качественного сна. А это значит, что полноценно не отдыхает, ну и далее по кругу. В итоге, велик шанс, что к вечеру, а о и к обеду, вы получите капризного малыша, который ничего не хочет, а хочет только на ручки.
Пару недель таких планомерных действий. и ребенок привыкнет к тому, что у него есть режим. Он будет проще засыпать, охотнее есть, и во время бодрствования радовать вас улыбками и своими успехами. А, главное, вы сами будете спокойны, уверены и понимать, что именно хочет младенец в данный момент: есть, спать или играть. А счастливые родители - счастливые дети