Три года назад меня крепко крыло эмоциональное выгорание. Я выплескивала эмоции, проговаривая разные болезненные ситуации из жизни и из фантазий, спорила с обидчиками за прошлое и частенько впрок, про запас. В голове у себя.
Представьте: еду я такая на работу по оживленной дороге. Долго еду, около часа, стараюсь каким-то образом маневрировать и соблюдать ПДД.
А сама громко так, со смаком, эмоционально ругаюсь матом на того, кто фактически ещё даже не успел меня обидеть. Кричу, рычу, плачу.
Просто моя голова, не вполне себе стабильная из-за общего эмоционального состояния, интерпретировала "его" взгляд, вопрос или реакцию как акт агрессии.
А, может, даже вопроса не было и вообще никакой коммуникации, а я сама начала представлять, что это вот-вот случится и надо ж быть готовой. Впрок и про запас.
Однажды неожиданно до меня дошло, что я себя разрушаю.
#прикинь?!!!! #нобелевкуМнеСрочно!
Я разрушаю себя теперешнюю тем, что уже было, и тем что, возможно, никогда не случится.
И, вынырнув на минутку из океана наслаждения эти дивными эмоциями, я начала одергивать себя, когда понимала, что раскручиваю маятник.
Говорила сама себе:
"Стоп! Нет! Я этого не хочу! Это мне не нужно и невыгодно!"
В особо острые моменты я молилась и просила у Бога забрать эту эмоцию, потому что она мне не нужна, я не знаю, что с ней делать и куда её деть.
А Бог знает, он сильный, умный и любит меня. Он как-нибудь поможет.
Скажу всем скептикам:
в такие моменты очень выгодно быть верующей, хотя бы есть, куда обратиться, не выходя из дома. Ну, ими из машины, в моем случае. Я ж на работу еду в 7 утра :)))
ТЕХНИКА
А недавно в книжке Джо Диспенза (бестселлер, 4 млн экземпляров, ссылку дам в конце статьи) нашла подробное описание того, как он предлагает эту технику в качестве основополагающей в своей схеме формирования новой реальности.
Звучит она гораздо проще и больше похоже на якорь:
в момент негативной мысли или нежелательной эмоции громко подумать или сказать:
"МЕНЯЮ!"
И можно самому же себе объяснить:
"Это не является проявлением любви ко мне! И мое здоровье важнее сиюминутного щекотания нервов этими эмоциями".
И даже не важно в этот момент знать, на что меняю важно обозначить свою позицию.
Сейчас мне, конечно, полегчало, я ж уже почти два года не работаю
#сработалаТехника :)))
Но вот уже неделю все равно хожу и время от времени "МЕНЯЮ!" Потому что, ну, ясно дело, если это не проявление любви ко мне.
Как вам такая идея?
Хотите попробовать поменять? Или уже меняете?
Благодарю, что дочитали до конца!
Автор: Мария Панфилова
Посетить профиль автора в Инстаграм.
Поддержите автора: ПАЛЬЧИК ВВЕРХ и ваш комментарий важен для нас.
Подписывайтесь на КАНАЛ, здесь всегда живое общение.
Читайте также: Простая техника: "Как не поддаться чужим страхам".
Читайте также: Простая утренняя техника "Благодарность" поможет развить мышление изобилия.
Читайте также: Не хочу общаться со старыми друзьями или как очистить свою жизнь от лишних людей.
Читайте также: Создать себе королевскую жизнь всего за 4 недели? Физика поможет. Рецензия на книгу "СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ" Др Джо Диспенза
Хорошая статья! Поделиться в соцсетях