Между прочим, в плане отношения к тренировкам женщины дадут мужчинам сто очков вперед.
Это я по своим наблюдениям сужу.
Женщины ответственнее. Женщины внимательнее прислушиваются к себе – к своему, в смысле, организму. Женщины всегда – всегда, подчеркиваю! – стараются извлечь пользу из собственных ошибок.
Если женщина подвернет ногу на беговой дорожке, она не смирится с этим, как с досадным, но неизбежным следствием занятий.
Она:
1. Выяснит, какая модель кроссовок подходит ей больше – чтобы впредь без всех этих: «ай, мама, нога!».
2. Пересядет на время на велотренажер, а не махнет рукой на кардиотренировки вообще.
3. Когда все пройдет, снова начнет бегать – но уже, возможно, в новой обуви и в другом – безопасном темпе.
Мужик, чего греха таить, поступит не так. Он скажет «да ё-моё ж!», замотает ногу и на следующий день снова побежит – через боль, проклиная все на свете – но гордясь при этом собой, потому что вот такой он несгибаемый мужикистый мужик.
Да я и сам такой.
А женщины – нет.
У них другая проблема – начать тренироваться.
Тут ведь дело в чем.
Мужчина, пусть и находящийся сейчас в запущенном состоянии – с пузом, одышкой и так далее – все равно когда-то, скорее всего, чем-то спортивным да занимался. Может, в детстве на борьбу ходил. Или просто – с ребятами во дворе на турнике чего-то там выделывал. Поэтому ему приступить к занятиям не то что легче легкого, но – помнит он все это. Как звучало в одном фильме: «помнят руки-то, помнят, родимые».
У женщин физкультурный опыт бывает реже. И если его нет – им сложно.
Больше того – им страшно.
«А ну как превращусь в Шварценеггера?!» – с ужасом думает женщина, глядя на гантели.
Все эти проблемы – ерунда и решаются в два счета. (Это я женщинам).
1. Выбираете любой несложный вид физической активности. Хоть вон езду на том же велотренажере.
2. На первом занятии проверяете, что вы вообще можете. Скорее всего – ничего.
Минут максимум пять покрутите педали (а то и с парой остановок) и слезете – без сил и в полном разочаровании: я слабая, я никчемная, все это – не для меня.
И вообще – мне 40, куда лезу, сама не знаю.
Если сейчас вы сдадитесь – себе/ подруге, которая смотрит на вас с иронией, откусывая пироженку/ мужу с его «да хватит дурью маяться!»/ престарелой маме, вспоминающей, что «тетю Зину в семьдесят пятом годе вот так же на лисапеде в овраг унесло – сердце потому что» , короче – если сейчас вы сдадитесь – всё.
Не будет тренировок.
Если не сдадитесь – пойдут как по маслу.
А не сдаться-то – легко.
Подходите к этому велотренажеру на следующий день – и давай опять крутить.
Тяжело?
Тяжело.
Но уже – семь минут!
На третий раз – восемь! (Да хоть бы и снова семь. Да хоть бы и снова пять – неважно! Главное – приступить к регулярным занятиям).
Через полгода будете ездить минимум по полчаса как звезда команды «Велокраса России».
Это все гораздо – гораздо! – проще, чем кажется.
Повторяю: главное для вас – преодолеть свою неуверенность и нерешительность.
Посмотрите на мужчин - они решительны как кабаны. Но они, еще раз скажу:
Менее осторожны,чем вы – а значит более подвержены травмам. Менее организованы, чем вы – а значит, чаще нарушают режим. Менее терпеливы, чем вы – а значит, с большей вероятностью забрасывают тренировки, если не видят быстрого результата.
Однако они, тем не менее, занимаются сплошь и рядом.
Ну так вам-то тогда – сам Бог велел!
(И да - в Шварценеггера вы не превратитесь, даже поднимая гантели. Прошу поверить на слово))
В общем, тренируйтесь.
Но! Сначала сходите к врачу – и это не дежурная фраза, а – вы все-таки в категории 40+.
Хотя я и не отрицаю, что женщинам всегда 18))
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.