Речь в этой статье пойдет об осознанности.
Я много об этом пишу в своих статьях, но поняла, что ни разу не писала о том, какой смысл я вкладываю в это слово.
Сегодня очень многие пишут про осознанность - наверно пошла какая-то мода на это слово. Но по факту, большинство даже не задумывается, что такое на самом деле осознанность и чем она важна.
Большинство ошибочно полагает, что после пробуждение ото сна мы пребываем в сознании, и значит мы осознанны. Мы на протяжении всего дня занимаемся своими делами, планируем свое время. Работа, отдых. перекусы и полноценные приемы пищи...
Но задумайтесь на секунду, что из всего этого вы делаете не на автомате? Пока чистите зубы - думаете, что есть на завтрак. Пока едите завтрак - продумываете в своей голове важные дела, которым нужно уделить сегодня время.
То есть получается, что ваше физическое тело делает определенные действия, а ваш ум в это время блуждает где угодно, витает в облаках...
Так вот это и является осознанностью - понимать что происходит вокруг вас прямо сейчас, ощущать настоящее время. Понимать, чем вы в конкретную минуту занимаетесь и переводить внимание на это действие - проживать его.
Осознанность - это чувствовать вкус любимого смузи, ощущать его консистенцию и температуру.
Осознанность - это любоваться красотой природы и наслаждаться пением птиц, по пути на работу.
Осознанность - это прогуляться босиком по траве и ощутить ее мягкость, прохладу и влагу.
А теперь подумайте, чем заняты ваши мысли, когда вы занимаетесь ежедневными делами?
Незаметно для самих себя, вы проснулись, умылись, собрались и побежали на работу...
Тело тут, а где ваши мысли?
А мысли заняты решением "важных" дел:
- обдумыванием, как надо было лучше ответить хамке из магазина, которая влезла без очереди, да еще и на ногу наступила;
- сожалением о том, что надо было встать на 15 минут раньше, а то теперь опять опаздываете на работу;
- сочинением очередной отмазки, почему вы опаздали на работу;
- мыслями о предстоящем разговоре с важными людьми, от решения которых зависит ваша карьера...
Вот это и есть сон наяву. Ваше тело выполняет все на автопилоте, но вы в этот момент не живете.
Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьется сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания...
ОШО
Мысли о прошлом, о будущем, о возможном, о страхах и множество других хаотичных мыслей, которые идут нескончаемым потоком отнимают огромное количество ресурсов. И сбивают с пути. Вот поэтому очень важно учиться осознанно относиться к каждому моменту своей жизни.
Только сейчас я наконец поняла, почему я раньше была не удовлетворена своей жизнью. Почему, даже добиваясь результатов, не чувствовала радости, а только дисгармонию и опустошенность.
Мы несчастны, потому что не осознаем, что делаем, что думаем, что чувствуем, – в каждое мгновение мы постоянно сами себе противоречим.
Действие движется в одном направлении, мышление – в другом, чувства – в третьем. Мы постоянно разваливаемся на части, становимся более и более раздробленными. Именно это и есть страдание – мы теряем целостность, теряем единство.
Чтобы знать свои конкретные потребности и желания, которые сделают вашу жизнь по-настоящему счастливой, необходимо осознанно относиться к каждому своему действию!