Для начала опишем суть техники. Отрезки времени, на которые делится работа в этой методике, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Вы составляете список задач, а после этого устанавливаете таймер на 25 минут и начинаете работать.
Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение. Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков вы делаете долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркиваете её из списка и принимаетесь за следующую.
Читая про эту методику, невольно вспоминаешь исследование, которое мы описывали в одной из предыдущих своих статей. Глория Марк установила, что пятиминутное отвлечение от работы может стоить вам почти 30 минут вашего времени, потому что средняя продолжительность концентрации на задаче, которая нужна для загрузки соответствующих интеллектуальных объектов, составляет 23 минуты 15 секунд.
Таким образом, после упомянутых в технике 25 минут работы нужно не прерываться на отдых, а продолжать решение задачи, иначе это может привести вас к потере времени.
Используя те или иные техники по повышению эффективности, обращайте внимание на их действительную эффективность. Часто это просто пустышка, не имеющая под собой реальных научных оснований.
Автор: Амир Гиниятуллин, выпускник курсов «Красная таблетка» и «Чертоги разума».
Узнайте по теме больше в Telegram-канале Школы мышления
и на нашем сайте.