Речь пойдет о привычках, что ограничивают наше счастье в жизни.
Порой, чтобы быть счастливым достаточно только решить! Решить изменить свою жизнь, решить не ждать счастья, а создавать его, решить не избегать проблем, а нацелиться на поиск решений любой предстоящей перед нами задачи. Однако, чтобы обрести эту решимость, прежде всего необходимо решить избавиться от тех привычных мелочей, что усложняют нашу жизнь и оказывают воздействие на отношение к себе, к окружающему Миру не в лучшую сторону.
Я описала ниже модели поведения и мышления, которые обычно мешают людям жить счастливо.
Вот несколько глубоко знакомых вам вещей, которые настолько привычны, что отказаться от них бывает сложно, но отказавшись однажды, ваша жизнь изменится к лучшему навсегда:
1. "Я сова, а не жаворонок". Между вариантами: поспать до обеда или встать пораньше, выбирайте встать раньше, таким образом вы не только успеете сделать за день больше обычного, но и сохраните крепость своего здоровья, и даже сможете увеличить продолжительность собственной жизни.
Недавние исследования показали, что долгий сон может сократить вам жизнь. Привычка долго спать является причиной многих серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем, диабет, ожирение. Продолжительность нормального времени сна, в среднем считается 7-8 часов. Если вы регулярно спите больше и не высыпаетесь, это может быть сигналом о хроническом "пересыпании" - это не только когда вы стараетесь поспать подольше на выходные, но и когда вы регулярно много спите. Это заболевание называется "гиперсомния" – патологическая сонливость.
Конечно же, продолжительность сна разным людям нужна разная, это зависит от возраста, состояния здоровья, рабочего расписания, количества стрессов, уровня активности, а самым ключевым моментом является наличие мотивации. Когда вы замотивированы, чётко понимаете "зачем?", вам не составляет труда обеспечить себя ресурсами для осуществления задуманного, но когда у вас нет цели, нет желания, нет мотивации, тогда даже самый ранний жаворонок будет безвылазно лежать в постели до обеда, а то и больше, и вероятнее всего это приведет к развитию апатии и депрессивных состояний. Что если у вас сейчас именно этот случай, немедленно поставьте себе цель, найдите мотивацию, объясните своему подсознанию зачем вам нужно именно так, а не иначе!
Мне, например, достаточно 5 - 6 часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшей и бодрой. Я пишу себе план успешного дня и график, которого в течение дня придерживаюсь, это позволяет мне сфокусироваться на главном, продуктивно и полезно проживать день за днем, что в свою очередь наполняет ещё большей мотивацией и стремлением к ещё более высоким целям. А основным секретом успеха является не то, во сколько ты просыпаешься, а то, в каком настроении! Заведите привычку утро начинать с улыбки, и тогда, каждый ваш день будет добрым!
2. "Я сделаю это завтра", "это не срочно", "у меня ещё найдётся на это время". Когда у нас есть эти отговорки, вероятнее всего, мы этого так никогда и не совершим. Запомните! Любое важное для вас дело, делайте сразу, не ждите когда появится настроение, вдохновение, удобный момент. Помните, настроение и вдохновение приходит во время выполнения, а удобный момент вы создаёте сами! В противном случае вы рискуете так и не начать делать то, что так давно хотели. Заняться йогой, бегать по утрам, бросить курить, отказаться от вредной пищи, помириться с родственником, поговорить с начальником и т.д. Сделайте это не откладывая на завтра. Потому что "завтра" может так и не наступить.
3. "Я какой-то не такой". До тех пор, пока вы себя ругаете, критикуете, занимаетесь самобичеванием, падает ваша самооценка, а позитивному отношению к Миру, к людям и к себе в таких условиях неоткуда взяться. Самокритика как и самокопание, больше имеют саморазрушительный характер, нежели содействие в осущесталении предпринимаемых вами целей и задач. Выработайте привычку хвалить себя за любой, большой и маленький успех. Ни в коем случае не ругайте и не критикуйте себя за какте-либо ошибки и проступки. Это позволит вам укрепить ваше внутреннее чувство самоценности, иметь уверенность в себе, не зависимо от внешних обстоятельств.
4. "Прошлое всему виной!". Возьмите на себя ответственность за своё настоящее, за свою жизнь, за своё здоровье и счастье! Отпустите прошлое, оставьте ваш мешок сломанных игрушек и отношений в прошлом, нет необходимости тягать его за собой, выкладывать все эти осколки пережитого прошлого в новых отношениях. Вы обрели свой исключительный жизненный опыт. Было и хорошее и плохое. А теперь, это позади, это в прошлом. Сделайте выбор жить настоящим. Планируйте будущее и помните, что истинная точка приложения сил, только в настоящем моменте! Если вы все время мыслями где-то в воспоминаниях давно минувших дней, то сегодняшние радости проходят мимо вас. Откажитесь от того, чтобы готовить завтрашний день из давно отработанных переживаний, ведь мы не лезем в мусорный контейнер для приготовления завтрака, для этого, мы берём свежие продукты?
5. "У меня не получится". Страхи, опасение перед неизвестностью это нормально, где есть страх, там есть место скрытого потенциала нереализованных возможностей, а значит, ты способен их реализовать!Когда происходит запрет на реализацию своей мечты, из-за страхов, убеждений и сомнений, вы рискуете остаться нереализованным и несчастным человеком, ведь по-настоящему счастливым становится тот человек, который воплощает в жизнь мечту детства! Когда у вас есть мечта - это прекрасно! Позвольте ей осуществится. Неуверенность в том, что получится, страх, что скажут другие, сомнения и т. д. заставляют вас отказываться от мечты? Определите для себя, чего на самом деле вы хотите и воплотите это в жизнь.
6. "Посоветуйте мне, я не знаю как правильно". Когда вы обращаетесь за советом или позволяете кому-нибудь решать за вас, таким образом вы перекладываете собственную ответственность на чужие плечи. Не проживаете свою жизнь сценаристом вашего романа, а существуете по чужим уже написанным и прожитым сценариям, рискуете так и не узнать, не раскрыть свой собственный, увлекательный и индивидуальный опыт. Совершайте свой выбор сами, не бойтесь ошибок, ошибки не страшны, страшно прожить жизнь не обретая свой собственный, исключительный опыт. Страшно прожить жизнь без смысла, страшно не познать себя, своих талантов и способностей, страшно так и не осознать собственного предназначения, прожить жизнь безцельно... На кого учится, где работать, с кем жить, как жить, что делать, чего не делать, вы способны решить для себя так, как посчитаете нужным, и это будет ваш правильный выбор. Только вам известно, что для вас правильно, а что нет. Не бойтесь ошибок. Тот кто выбирает за вас, не застрахован от ошибок. Делая свой выбор самостоятельно вы обретает свой опыт и собственную ответственность за этот выбор.
7. "В этом виноваты они, а не я!" или "Он/она мне обязан/обязана". Привычка обвинять родителей, начальника, детей, коллег, жен или мужей, правительство, погоду или кризис в собственных неудачах. Привычка требовать к себе должного отношения, любви, внимания, восклицать "он или они должны, обязаны, а не дали", и т.д.
Давайте рассуждать здраво. В жизни случаются трудные моменты, порой все идет не так, как хочется. Бывает так, что кто-то не оправдывает наших ожиданий, но это не его/их проблема, а наша и наших нереалистичных ожиданий. Зачем нам тратить свои силы и энергию на поиск виноватых? Чтобы не брать на себя ответственность за свой выбор, опыт и собственную жизнь? Обвинить других, освободив себя при этом от ответственности - очень удобно, но не продуктивно! Помните, обида разрушает изутри, становится причиной развития болезней. Простите всех. Позвольте себе счастливую и здоровую жизнь, не отягощенную бременем обид . Если душевная травма мешает жить, обратитесь ко мне, я научу вас прощать обиды прошлого и исцелять свою жизнь, я делала это много раз и каждый раз эффективно!
8. "Я этого не достойна/не достоен". Запомните, по праву своего рождения, вы достойны всего самого лучшего, что может предложить вам жизнь! Вы являетесь ценностью, не за свои поступки, достоинства, умения и навыки, вы есть ценность, просто потому, что вы есть! Прямо сейчас, прямо в этот момент, скажите себе "я достоен/достойна любви просто потому, что я есть! Я достоен/достойна всего самого лучшего, что может предложить мне жизнь!" Такой, какой есть, пусть не совершенство, с недостатками, лишними килограммами или худобой, с веснушками, с отсутствием красного диплома или недописанной диссертацией. Помните, ни кто не хуже вас и не лусше вас, просто мы все разные, и каждый по-своему достоен восхищения. Не важно какого вы возраста, роста или веса, вы имеете право любить, творить и быть любтмыми и счастливыми. Вы достойны, всего самого лучшего, что может предложить вам жизнь!
9. "Ещё не время" или "вот, настанет день". Пока вы сидите сложа руки и ждёте, что прекрасный принц постучатся к вам в дверь, кто-то сделает вас счастливыми, кто-то подарит вам миллион или устроит на престижную работу. В итоге, жизнь проходит мимо, а счастливый случай так и не наступает. Хотите встретить прекрасного принца? Что ж, для начала совершенсвуйтесь до уровня принцессы. Хотите счастья? Начните его создавать. Хотите миллион? Предпринимайте действия которые приведут вас к миллиону. Хотите престижную работу? Осмельтесь предпринять всё возможное, что бы её заполучить.
Нет ничего невозможного, когда вы действуете. Когда вы делаете шаги на встречу мечте, мечта тоже начинает идти к вам навстречу!
10. "Мне не удобно отказать". Заблуждение о том, что если вы откажете кому-либо в оказании услуги, это обидет человека или испортит отношение к вам. Помните, что порой умение говорить "нет", не портит отношения, а наоборот укрепляет их. Намного лучше искренне сказать "нет, прости, у меня сейчас на это нет времени", чем фальшиво согласиться наперекор истинным желаниям, а потом страдать от того, что всё складывается не так как вы хотели, однако вы сами сложили такую реальность, потому и обвинять тут некого.
11. "Я тебе помогу, я тебя спасу". Привычка всех спасать. Вы так заняты делами других, что вам не хватает времени на себя? Вы спасатель, и жилетка, окружающие часто бегут плакаться вам о своих проблемах, но редко спрашивают "нужна ли тебе помощь?". Вы бежите со всех ног, помогать другому, отложив свои дела? Эта привычка плоха вдвойне. Вы не только себе жизнь ограничиваете, откладывая себя на потом. Вы еще и мешаете жить другому. Не оставляете шанса спасаемому вами человеку научится решать свои проблемы, научиться ответственности и опыту.
12. "Ты не прав, я тебе это докажу!". Зачем вам доказывать, что вы правы? Кому и что вы пытаетесь доказать? Зачем вам, признание, вашей правоты? Если вы правы, это требует доказательств? Или вы просто можете остаться при своем мнении, сделав выводы? Может, в вас все еще живет маленький ребенок, который доказывает что-то своим родителям, а они не верят?
Вы уже все доказали им, себе, другим. Успокойтесь. Даже, если другие не правы, это их выбор. Оставьте им право на ошибку.
13. "Я не могу себе это позволить". Привычка экономить на себе. Это один из способов проявления не любви к себе. Тему любви к себе я очень люблю, и описанные ниже строки, вы уже могли встречать в моих статьях ранее.
Каждый раз, когда вы жалеете денег на себя, представьте, что отнимаете радость от покупки мороженного, шоколадки или нового платья у маленькой девочки/костюма у мальчика лет пяти-шести. Эта маленькая девочка/мальчик и есть Вы. Это Ваш, внутренний ребенок, которого просто необходимо любить и баловать. Возьмите на себя ответственность как следует позаботиться о своём внутреннем ребёнке, до-дать любви, которой, быть может Вам, так не хватало в детстве. Позвольте позаботиться о себе как следует и полюбите себя по-настоящему. Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоцентризмом! Любовь к себе это уважение себя как личности и проявление здоровой заботы о собственном здоровье, счастье и успехе, не вступая в резонанс и противоречия с окружающим миром, другими словами, это умение жить собственными интересами, не противореча интересам других.
Слушайте голос Ваших истинных желаний, будьте верны себе.
Только "детская" часть нашей психики позволяет переживать Радость, Творчество, Очарование, Восторг. Внутренний ребенок - это источник интуиции и искренних чувств. Эрик Берн
Проявляя заботу о своем сокровенном, проявляя любовь, Вы входите в контакт со своей душой.
Остались вопросы? Отлично! Пиши вопросы в комментариях! Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся и скоро увидимся в эфире 😉🍀
Счастливого вам формирования своей жизни! Обнимаю сердцем Надежда Старк.
Записаться на приём вы можете по телефону: +7-903-179-03-20
https://www.b17.ru/starsanitatemanima...👈
Группа в вк- https://vk.com/sanitatemanima
#Nadya_stark#онлайнпсихолог#помощь#Москва#Россия#цели#успех#любовь#исцелениедуши#семья#жизнь#счастье#отношения#радость#гармония#психолог#доверие#мир#счастливаяжизнь