Лисица решила узнать как получше ухаживать за своими волосами.
Плечтно, что повышенное выпадение волос не всегда может быть вызвано ненадлежащим уходом. Чтобы понять правильную причину слабости волос, следует проконсультироваться с эндокринологом, трихологом, сделать тесты, чтобы выяснить, что выпадение волос не является симптомом дефицита цинка, селена, железа или фолиевой кислоты.
Во-первых - измени свою диету!
Включи в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: морскую рыбу и льняное масло. Убедись, что ежедневный рацион включает в себя полезные жиры: кокосовое масло, оливковое масло, орехи и авокадо. Нужно отказаться от чрезмерного потребления сахара, нездоровых перекусов, нездоровой пищи, супов и быстрорастворимых хлопьев.
Нужно стараться, чтобы обеспечить тело правильной дозой витаминов и минералов. Они могут быть как биологически активными добавками, так и продуктами, которые являются богатым источником ценных веществ: семена чиа, ягоды асаи.
У здоровой кожи головы сильные и блестящие волосы. Напротив, зуд и перхоть могут вызвать чрезмерное выпадение волос. Вредные вещества в шампунях высушивают и раздражают кожу головы, усугубляя существующую проблему. Сухие шампуни, лаки, выпрямители, сушилки и бигуди также негативно влияют на состояние наших волос.
Во-вторых - позаботься о коже головы!
Хотя бы раз в неделю стоит делать пилинг кожи головы, который очищает кожу от остатков косметики и удаляет с нее омертвевшую кожу. Во время короткого массажа, который является неотъемлемым элементом пилинга, улучшается кровообращение в клетках кожи, насыщаются кислородом луковицы, что помогает коже усваивать питательные вещества.
В-третьих - дай своим волосам отдохнуть от приборов и косметики для моделирования!
Щипцы для завивки, выпрямитель, лак, гель, мусс - это устройства для волос и косметика, которые способствуют их ослаблению, чрезмерной потере, ломкости и потере блеска. Забудь о выпрямлении и завивании волос, займись прическами без укладки. Также стоит отказаться от окрашивания волос на некоторое время.
В-четвёртых, используй натуральную косметику!
У каждой девушки и женщины в ванной комнате много косметики для ухода за волосами. Если ты покупаешь все новые продукты в аптеке, то, возможно, причиной выпадения волос является чрезмерная загрузка различных косметических средств, которые ты наносишь.
Лучше всего вкладывать средства в натуральные средства по уходу за волосами, которые не содержат SLS, парабенов, силиконов и парафинов. Стоит ограничить использование в магазине косметики, используя только шампунь и кондиционер. Стоит также достать травяные ополаскиватели для волос. Травы, рекомендуемые для ухода за волосами: хмель, лаванда, лен, лопух, мята, крапива, ромашка (можно заваривать и самостоятельно).
В-пятых - у тебя нет причин паниковать, если выпадение волос является следствием естественного циклического процесса.
В определенные периоды их бывает больше, чем обычно. Это происходит, среди прочего осенью и ранней весной, в послеродовом периоде. Также стоит помнить, что естественный жизненный цикл волос состоит из нескольких фаз: самая длинная из них длится 7 лет, после чего волосы выпадают.
Если чрезмерное выпадение волос длится какое-то время, а затем все возвращается в норму, тогда тебе не о чем беспокоиться. Мы ежедневно можем терять от 50 до 150 волос.