Все знают слово медитация. И практически в каждом спортивном зале проводят занятия по йоге и медитируют. И всё же что такое медитация? Для чего она нужна? Стоит ли её делать? И актуальна ли она в современном мире?
Медитация - это практика для разума и глубокого размышления. Это своего рода тренажер для мозга. Медитация помогает разуму сконцентрировать мышление на конкретном объекте. Она направляет поток мыслей в нужное русло и помогает не сойти с её направление.
Для чего нужно направление? У всех бывает такое, что у тебя, например, появляется мысль и, обдумывая эту мысль, ты уходишь в совершенно другую сторону, не в ту, в которую тебе нужно. Появляются ненужные мысли, можно сказать шлак. Твое мышление уходит в другую сторону, а тебе нужно ее перенаправить в нужную сторону, чтобы достичь определенной цели. И представьте, так проходит весь ваш день. Вы весь день тратите на мышление, которое уходит не в ту сторону.
Мышление-это движение в разуме, а как известно в физике, для движения нужна энергия. То есть мышление в разуме поглощает жизненную и душевную энергию. Зачем же тратить свою энергию на ненужные мысли? В этом помогает медитация - она сохраняет жизненную энергию. Медитация заключается в том, что нужно сфокусировать идею на одной мысли и пытаться постичь ее.
Для того, чтобы начать медитировать нужна сила воли и целеустремленность. Целеустремленность нужна, чтобы во время медитации вы смогли убирать все соблазны на своём пути, которые вам мешают.
Для чего нужна медитация?
Во время медитации приходит озарение, осознание, появляются интеллектуальные способности, вы становитесь стрессоустойчивым, вы сможете преодолеть тревожность, вы заботитесь о своем здоровье. Как все происходит?
Все знают что есть объективный и субъективный мир. И можно предположить, что эти два мира связаны между собой. То есть когда мы в объективном мире получаем медаль, премию, то мы чувствуем эмоции и эти эмоции отдаются в субъективном мире. То есть можно предположить, что если внутри разума совершаем изменения, то эти изменения также отражаются в объективном мире. У йогина есть такое правило "о чём ты думаешь, тем ты становишься", то есть если думать о положительном, о возвышенном, о духовном, то тогда те же чувства и эмоции дают отдачу в субъективном мире, от тебя исходит положительная энергия. Медитация заменяет грубое мышление на тонкое.
Стоит ли медитировать? Медитация позволяет успокоить разум в голове. Она помогает сконцентрироваться, расслабиться, почувствовать спокойствие, настроиться на работу. Например, у вас через полчаса экзамен и вы чувствуете стресс, вы боитесь, нужно сесть помедитировать 5 минут успокоить свой разум, свое дыхание, настроиться и вы почувствуете прилив сил и появится уверенность в себе и вы спокойно напишите этот экзамен. В современном мире достаточно много стрессовых ситуаций. Это время больших возможностей и большой скорости. Если сверху посмотреть на наш сегодняшний мир, то можно увидеть, что все люди куда-то бегут, у всех свои обширные планы, цели и мечты. В нашем мире, особенно в больших мегаполисах, не хватает спокойствия, тишины и умиротворения. Все эти вещи можно найти с помощью медитации.
