Сегодня я хочу поделится своим опытом в развитии внимательности. В наше время без внимательности никуда, именно из-за отсутствия внимательности мы путаем вещи, забываем что-то сделать и еще хуже допускаем ошибки в рабочих моментах (так можно и отхватить нагоняй от начальства)! И так приступим к упражнениям для улучшения внимательности: Запомните, внимательность очень важна в наше время, особенно на дорогах, поэтому если вы водитель или пешеход, пожалуйста, будьте предельно внимательны! Я желаю Вам удачи и успехов в работе и в улучшении внимательности! Спасибо что дочитали до конца! Если Вам понравилось поставьте, пожалуйста, палец вверх. Подписывайтесь, рассказывайте друзьям - делитесь публикацией в социальных сетях. Обязательно напишите свои мысли или предложения в комментарии буду рад прочитать их! Картинки взяты из публичного доступа интернета.
Сегодня я хочу поделится своим опытом в развитии внимательности. В наше время без внимательности никуда, именно из-за отсутствия внимательности мы путаем вещи, забываем что-то сделать и еще хуже допускаем ошибки в рабочих моментах (так можно и отхватить нагоняй от начальства)!
И так приступим к упражнениям для улучшения внимательности:
- Для начала, найдите за окном три отдаленных предмета (например высотку, теле-радио башню и высокое дерево, но сойдут любые какие вам понравятся). Смотрите на на объекты одновременно две минуты, потом переводим взгляд на кончик носа. Повторяем еще несколько раз, закрываем глаза и в голове проделываем те же действия (главное не усните) и приступаем к работе.
- Как известно, нашему настроению соответствуют разные цвета. Для концентрации нужен желтый цвет, цвет солнышка. Не нужно сразу перекрашивать кабинет в желтый! Достаточно просто приобрести канцелярские товары желтого цвета (например ручки, наклеить желтые стикеры, блокнот или тетрадку). Желтый цвет лучше использовать, если вы трудитесь над проектом где нужно долго держать концентрацию. Для проектов где не нужно держать концентрацию, длительное время, достаточно использовать ярко-зеленый или ярко-синий цвет.
- Следующее упражнение требует немного терпения, но оно развивает ваше внимание а не просто повышает концентрацию для работы. Смотрите внимательно на секундную стрелку в течении двух минут, затем на листочке рисуйте прямую линию, все внимание долно быть сконцентрировано на этой линии, если вы подумали о чем-то другом, то рисуйте петельку и продолжайте вести прямую линию. Повторять каждый день и вы увидите результат, со временем петелек станет все меньше и меньше.
- Теперь, перед входом на работу обратите внимание на машины на парковке, выберите 5-6 из них, запомните их по признакам цвета и марки (если по марке трудно, то по форме), не тратьте много время, а то можете опоздать на работу, достаточно 2 минутки, на работе завишите их на листик. В обед или после работы выйдите на парковку и попробуйте определить, что изменилось, какие машины поменялись, сравните свои ответы со списком на листике. Это упражнение развивает не только внимательность но и память.
Запомните, внимательность очень важна в наше время, особенно на дорогах, поэтому если вы водитель или пешеход, пожалуйста, будьте предельно внимательны! Я желаю Вам удачи и успехов в работе и в улучшении внимательности!
Спасибо что дочитали до конца! Если Вам понравилось поставьте, пожалуйста, палец вверх.
Подписывайтесь, рассказывайте друзьям - делитесь публикацией в социальных сетях.
Обязательно напишите свои мысли или предложения в комментарии буду рад прочитать их!
Картинки взяты из публичного доступа интернета.