Как много надежд я возлагала на эту книгу!
Ждала особого времени, чтобы удобно было читать именно ее, ни на что не отвлекаясь.
Оказалось неинтересно. Почти совсем.
"Мы ищем свидетельства присутствия угрозы, чтобы ощущать свою безопасность. Когда обнаруживаем, испытываем прилив дофамина (счастье от нахождения желаемого)".
Не скажу, что неполезно, но я надеялась, что это книга-практикум, как "Путь художника", который дал мне очень много.
А из всего практикума тут повторенная 45 раз фраза: в течении 45 дней делайте то-то, и у вас сформируется привычка.
"В мире не все совершенно, но сосредотачиваясь на этом , вы проходите мимо огромной массы хорошего".
Три четверти книги автор рассказывает о том, как у млекопитающих работают рефлексы и при каких обстоятельствах мы счастливы или испытываем исторический страх за выживание и продолжение рода.
"Мы расстраиваемся из-за дряблой кожи или плохих отметок у детей, потому что даже маленькое препятствие на пути к уважению окружающих (серотонин) воспринимается как помеха выживанию".
Отрывки:
🌱Гормоны радости синтезируются, только когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд и никогда в положении, если ваши потребности удовлетворяют другие.
🌱Кортизол (стресс) порождает мысль "надо что-то делать", хотя бы съесть пончик по старой памяти. Важно отследить желание и не делать "что-то", просто переждать и пожить немножко с кортизолом. Спокойное ожидание позволяет мозгу включить альтернативную модель поведения.
🌱Люди твердят, как все ужасно, потому что хотят получить поддержку в своих делах и прилив окситоцина в подарок.
🌱Близкие родственники помогают наркоману с приобретением наркотиков, тк они приучились ощущать свою значимость (серотонин) через оказание помощи другим даже таким сомнительным способом.
🌱Трагедии и боли других людей включают зеркальные нейроны и могут отозваться в вас острее, чем собственные беды. Будьте осторожны в выборе круга общения. Используйте эффект зеркала для того, чтобы перенимать нужные вам привычки и эмоции.
А вы задумывались, насколько нами управляют гормоны?
Или считаете, что ваши эмоции - это ваш характер и ваш личный выбор?
Благодарю, что дочитали до конца!
Автор: Мария Панфилова
Посетить профиль автора в Инстаграм.
Поставьте свою оценку и подпишитесь на мой канал!
Вам может быть интересно:
Выбросить из своей жизни чужие вещи, мнения, людей и занятия. "ПУТЬ ХУДОЖНИКА"
Как работают мастера уговоров и почему мы так уязвимы для просьб. "Психология влияния". Рецензия.
Незамужним и сожительницам - всем, кого пробуют, хвалят, а замуж не берут.
Кому и почему не нравится книга Лабковского "Хочу и буду".
Хорошая статья, поделиться в соцсетях