Казалось бы, что за вопрос? Ну кто не знает, что такое тренировка? И, как правило, слово "тренировка" воспринимается нами в позитивном ключе, правда?
Но, если смотреть глубже и абстрагироваться от привычного восприятия, то тренировка - это любое действие, которое мы повторяем много-много раз и которое в результате приводит нас к некому умению. Учиться ходить - тренировка, учиться говорить - тренировка, учиться писать - тренировка. И хорошее будет умение или плохое зависит от того, что мы многократно повторяли. Например, если мы всегда сидели в школе с кривой спиной - то мы имеем плохую осанку, а, если следили за осанкой и поправляли - то натренировали соответствующие мышцы и имеем здоровую спину. Если мы всегда обращаем внимание только на негативные вещи, то мы тренируемся, таким образом, видеть только негатив. Уловили идею?
Это я тут пишу к вопросу об эффективных тренировках. То есть, не бывает не эффективных тренировок, бывает, что эффект от тренировок неожиданный. Поэтому для достижения желаемого эффекта очень важно разобраться с целями и методами их достижения
В предыдущей статье я уже рассказывала о том, как происходит обучение движению и почему стоит учиться сразу правильно выполнять упражнения. Если вам интересно, то в следующей статье расскажу принципы обучения движениям и как правильно строить тренировку