Если бы наше телосложение зависело только от занятий спортом и качества питания, все вокруг оставались бы стройными на протяжении всей жизни. Стрессы на работе, постоянные приступы гнева, недосып, депрессия приводят к проблемам выработке гормонов, которые вмешиваются в композицию нашего тела.
1 Адреналин. Продуцируется надпочечниками. Гормон, который отвечает за окисление жиров. Вырабатывается во время острого стресса, тренировок. Обратите внимание: если уровень адреналина снижен, одного ограничения в питании будет недостаточно. Попробуйте наладить режимы сна и бодрствования, активно заниматься спортом, освойте техники медитации для расслабления.
2. Тиреоидные гормоны. Продуцируются щитовидной железой. Трийодтиронин и тироксин необходимы для активизации обмена веществ и за распад жировой ткани. Нехватке йода в рационе приводит к образованию заболевания - аутоиммунный тиреоидит. Верный способ проверить уровень йода. Нанесите йодную сетку на предплечье или бедро. Если рисунок пропал через 2 часа, тогда у вас определенно нехватка этого элемента. Чтобы запустить процессы жиросжигания, постарайтесь обогатить рацион йодосодержащей пищей, включайте больше рыбы или вообще отдайте предпочтение только этому виду белка.
3. Эстрогены, андрогены и прогестины. Продуцируются яичниками. Эти гормоны замечательно отражаются на состоянии нашей фигуры, они отвечают за сохранение жировых запасов и рост мышечной ткани.Если вы понимаете, что у вас есть проблемы с гормонами этой группы, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Самолечение бывает крайне чревато. Если вы хотите помочь своему лечащему врачу, постарайтесь сбалансировать свой рацион, откажитесь от мусорной пищи.
4. Гормоны печени. Не стоит недооценивать нашу печень. Она участвует в регулировании гормонов и удаляет их избыток из крови.К сбою могут привести постоянные приступы гнева, избыток алкоголя, некачественная пища. Помочь нашей печени просто. Удалите из рациона пищевой мусор и старайтесь работать с собственными эмоциями.
5. Инсулин. Продуцируется поджелудочной железой. Именно этот гормон отвечает за расщепление и транспортировку глюкозы. Проще говоря, инсулин ответственен за энергетический обмен нашего тела. Проблемы могут возникнуть из-за злоупотребления быстрыми углеводами. Контролируйте свой рацион. Постарайтесь по максимуму исключить высокоуглеводные перекусы, вроде сладких напитков, мороженого, сладостей, коктейлей и даже сладких (якобы) пп-продуктов: йогуртов, батончиков и десертов.
Если у вас до сих пор нет изменения в весе, при нормализации питания, тогда сдайте анализы на уровень этих гормонов и проконсультируйтесь с врачом. Нормализуйте уровень гормонов и вперед к идеальному телу.