1.✅Не переедаем, останавливаемся, когда насытились. 2.✅Не отвлекаемся на телефон/книгу/телевизор , во время приема пищи концентрируемся на еде. 3.✅Едим только по голоду, так получаем кайф от еды в 100 раз больше 4.✅Не заедаем стресс, находим другие методы избавление от стресса : фильмы, спа, книги 5.✅Не ставим себе ограничений, потому что ограничение = срыв 6.✅Кушаем медленно, тщательного пережевывая пищу 7.✅Не забываем про воду, порой голод мы путаем с жаждой
1.✅Не переедаем, останавливаемся, когда насытились.
2.✅Не отвлекаемся на телефон/книгу/телевизор , во время приема пищи концентрируемся на еде.
3.✅Едим только по голоду, так получаем кайф от еды в 100 раз больше
4.✅Не заедаем стресс, находим другие методы избавление от стресса : фильмы, спа, книги
5.✅Не ставим себе ограничений, потому что ограничение = срыв
6.✅Кушаем медленно, тщательного пережевывая пищу
7.✅Не забываем про воду, порой голод мы путаем с жаждой
