Всем привет! Сегодня мы продолжаем тему здоровья наших органов, и у нас на очереди сердце.
Сердце, пожалуй, главный орган нашего тела, который снабжает другие органы кровью, это можно сказать наш мотор, за здоровьем которого необходимо следить тщательным образом.
Разбираем пагубные привычки, вредящие нашему сердцу:
1. Лишний вес. Сердце толстого человека работает тяжелее и быстрее изнашивается.
2. Малоподвижный образ жизни. Движение тренирует наше сердце и сосуды.
3. Стресс .
4. Нехватка сна.
Полезные привычки:
1. Ограничить употребление соли. Соль забивает стенки сосудов.
2. Ограничить белый хлеб, красное мясо и сливочное масло. Дело в том, что эти продукты способствуют повышению вредного холестерина.
3. Ограничить потребление сахара. Сахар так же забивает стенки сосудов.
Хотелось бы сказать пару слов о роли движения и физических нагрузок в здоровье сердца.
Физические нагрузки стоит устраивать себе по мере своих сил, возможностей, без фанатизма. Движение – жизнь, не зря люди придумали это выражение. Легкая прогулка будет весьма полезна для нашего сердца и организма в целом.
В общем, люди, больше двигайтесь, не пихайте в себя гадости и не занимайтесь ерундой.