Процесс старения индивидуален, и каждый по-своему встречает этот неизбежный период человеческой жизни. Особенно болезненно воспринимают своё увядание женщины. Кто-то из них старается поменьше в зеркало смотреть, чтобы не расстраиваться, кто-то ведёт радикальную борьбу с природой. Наверное, самым лучшим вариантом будет найти золотую середину.
Можно, конечно, вовсю использовать достижения современной косметологии и в 60 лет выглядеть на 18, но природу не обманешь. Поэтому лучший способ борьбы со старостью – принять её и постараться смягчить неприятные изменения в организме и образе жизни.
Говорят, что возраст женщины не на лице, а в её душе. Эти слова стоит взять на вооружение всем, кто не хочет закончить жизнь дряхлой развалиной. Но здесь тоже важно не переборщить.
Бывают женщины, чувствующие себя настолько молодыми, что стараются одеваться и краситься по молодёжной моде. Это, конечно, перегиб. Пятидесятилетняя матрона выглядит смешно и глупо в мини-юбке и с ярким макияжем, который не убавит возраст, а лишь подчеркнёт морщины и дряблую кожу. Так что всё в меру и в соответствии с возрастом, чтобы не смешить, а восхищать окружающих.
И есть достаточно действенные способы сдержать наступление старости, не шокируя окружающих.
Фраза о том, что человек есть то, что он ест, банальна, но правдива. Здоровое питание подразумевает не просто насыщение и восполнение запасов энергии, но и защиту организма от разрушающих факторов. В человеческом организме имеются высокоактивные молекулы, названные учёными свободными радикалами. Именно они повреждают клетки, вызывая окисление и способствуя таким образом развитию рака, сердечно-сосудистых недугов и общему старению организма. Поэтому следует есть больше овощей, фруктов, орехов , содержащих антиоксиданты, витамины Си Е, бета-каротин. Это листовые овощи, брокколи, брюссельская капуста, морковь, болгарский перец, помидоры, цитрусовые и другая растительная пища.
Всю свою историю человечество безуспешно ищет эликсир молодости. А ведь он вырабатывается нашим организмом. Это пот. Потея, человек избавляется от токсинов и шлаков. А чтобы потеть с наибольшей пользой, нужно в любом возрасте активно двигаться. Умеренные физические упражнения на свежем воздухе помогают поддерживать в норме вес, давление, крепость костей. Причём не обязательно выполнять какую-то специальную зарядку, иногда достаточно вместо лифта воспользоваться лестницей, припарковать машину подальше от места работы, входа в магазин и пройтись пешком. Или ради пешей прогулки выйти из маршрутки на остановку раньше.
А самый главный враг старения – это наполненная смыслом, интересная жизнь.
Подписывайтесь на канал!
Будьте здоровы!