"Не сдохни!" может показаться странным названием для книги. Ведь каждый из нас умрет рано или поздно. Но книга о том, как не умереть ПРЕЖДЕВРЕМЕННО.
Всегда помните, что есть возможность сильно повлиять на свое здоровье.
Большинство преждевременных смертей можно было бы предотвратить изменением в питании и образе жизни.
Другими словами, долгая и здоровая жизнь - это вопрос личного выбора.
В 2015 году доктор Ким Уильямс стал президентом американского колледжа кардиологии. Его спросили, почему он придерживается СТРОГОЙ РАСТИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ"
"Ничего не имею против смерти, сказал доктор Уильямс. - Просто не хочу, чтобы это случилось по моей вине".
Как раз об этом написана книга: о том, как взять ответственность за свое здоровье и здоровье родных и близких в свои руки.
Книга разлетелась по всему Инстаграму. Ее цитируют блогеры и врачи, даже без указания авторства 😎 И это самый лучший показатель того, насколько она полная и комплексная. При этом удивительно легко и доступно написана.
Она о многом. О самом современном и актуальном.
Главные идеи книги, на мой взгляд,:
"Зачем соглашаться на среднее, если я могу выбрать лучшее "
и
"Как ещё я могу сделать свою еду полезнее".
Книга снимает практически все вопросы и непонимания по поводу здоровья, питания, практики излечения и усугубления критических и хронических состояний.
Она о самом-самом злободневном: от диабета до куркумы.
Если нужно порекомендовать одну-единственную книгу про исследования питания, то это "НЕ СДОХНИ!"
Точнее, если книга для новичков для знакомства с идеями вегетарианства, то лучше всего "Растительная диета. Скажи да своему здоровью!" от Линдси Никсон. На нее я тоже писала подробный отзыв.
А если читатель предпочитает анализ исследований, то команда доктора Грегера на данный момент не имеет равных. А еще у нее список упомянутых исследований на 143 листа pdf (!)
Заметьте, это некоммерческий проект.
Эти не "врачи" и "эксперты", которые параллельно продают спортпит, добавки или курс по палеодиете и именно под эту тему подгоняют все "актуальные" исследования. И радостно сообщают об "опровержении" всего, что кинет тень на их товар.
Вся огромная работа по мониторингу современных исследований, которую проводит команда д-ра Грегера, публикуется бесплатно на сайте NutritionFacts.org, бесплатно переводится энтузиастами из России на NFRussia.ru на youtube.
В Инсте можно подписаться на @nutrition_facts_org и @team_nf_orgи читать напоминалки от доктора Грегера.
То есть знания доступны не только тем, кто владеет английским, все открыто, включай и читай.
Цитат не будет,
потому что каждая страница этого достойна.
Благодарю, что дочитали до конца!
Автор: Мария Панфилова
Посетить профиль автора в Инстаграм.
Поддержите автора: ПАЛЬЧИК ВВЕРХ и ваш комментарий важен для нас.
Подписывайтесь на канал КНИГИ М - самые личные книжные обзоры каждый день!
Читайте также: Китайское исследование связи питания и болезней. Из-за чего весь сыр-бор?
Читайте также: Врач 40 лет успешно лечил ожирение, диабет, сердце и популярные болезни только сменой рациона "Энергия крахмала" Рецензия.
Читайте также: Перестань себя разрушать! О чем кричат ваши болезни. Рецензия.