Скинуть вес со 100 до 80кг к 01.01.2020

100 кг живого мяса с прослойками жира.

Шаг 1

Установил в смартфон программу

В программе установил суточный лимит по калорийности 1920кк. - это нрома для человека весом 80кг.

На сегодняшний день мой вес 97кг.

Питание я стараюсь планировать в размере калорийности, не выходить за рамки 1920кк в сутки.