Доброго времени суток уважаемые читатели. Наша жизнь начинается с дыхания. Первый вдох ознаменует начало жизни, а выдох ее угасание. Мы дышим, и поэтому живем и радуемся жизни. Так устроен наш организм и это прекрасно.
Без дыхания человек может прожить не более 5-7 минут. После чего человек теряет сознание и дальнейшие изменения в мозге приводят к летальному исходу.
На протяжении всего существования рода людского дыхательные практики постоянно усовершенствовались и преследовали огромное количество целей: восстановление и укрепление здоровья, духовное просветление, достижение долголетия, лечение от болезней, укрепление жизненной энергии, приобретение сверхспособностей и т.д.
До нас дошло большое количество различных техник и методов. Начиная от дыхательной системы йогов и заканчивая дыхательной гимнастикой Стрельниковой и Бутейко.
В юные годы мы чаще всего не осознано дышим животом(брюшное дыхание). С возрастом, когда взрослая жизнь льётся рекой, мы невольно начинаем дышать в большей степени грудью(грудное дыхание). Виной тому в большей степени стрессы , проблемы и наши внутренние страхи.
И здесь нельзя категорично сказать, что грудное дыхание куда менее эффективно, чем брюшное. Наоборот внимательно разобравшись в этом вопросе приходит осознание того, что они нераздельно связаны между собой. Любая гимнастика начинается с отработки этих двух способов дыхания.
Брюшное и грудное дыхание являются базой.
Это те упражнения, без которых освоение других методов дыхания даже не стоит начинать!
Простота, а самое главное польза-приятный итог тренировок. А время, место и расположения тела в плоскости- ваш выбор. Здоровья и счастья дорогие читатели!