Доказано наукой: мужское бесплодие и ожирение связано с дефицитом этого витамина
Какое-то время назад я написала научную статью о связи мужского бесплодия и ожирения с дефицитом витамина D.
Вот самое основное:
- Большая часть России находится выше 42 параллели, что означает недостаточность солнца для населения. Это значит и недостаточность витамина D, тк он вырабатывается в организме только в присутствии солнечного света. Ситуация усугубляется тем, что люди почти весь день находятся в помещении.
- Необходимость этого витамина испытывают все ткани организма, в т.ч. ткани яичек.
- Хотя он и называется витамином, в большинстве ситуаций он ведет себя как гормон.
- Очень важен для созревания сперматозоидов, их подвижности и качества.
- Улучшение ситуации с витамином D в организме мужчины приводит к улучшению ситуации с тестостероном.
- У грузных мужчин, страдающих бесплодием, как правило выраженный дефицит витамина D. Причинно-следственные связи выясняются, но факт остается фактом.
- Точно также есть предположение, что снижение когнитивных функций у людей в пожилом возрасте связано с возрастным дефицитом витамина D (кожа перестает его синтезировать в нужном количестве). Проще говоря, мы слабеем умом от недостатка витамина D.
- Витамин D естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания: рыбе, жирных молочных продуктах (а молоко как минимум малополезно), печени животных, яйцах.
- Чтобы уточнить, есть ли у вас дефицит, нужно сдать анализ, но вообще для взрослых жителей выше 42-й параллели дозы до 2000 МЕ в день можно считать условно безопасными.
- Без Д не вырабатывается белок-переносчик для кальция. Без магния не будет усвоен сам Д3. Принимайте хорошие поливитаминные комплексы, там все это учитывается.
Вот, собственно, моя научная статья с кучей гиперссылок.
Ваша доктор Павлова, кандидат медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ, научный руководитель Клиники Системной медицины.