Для продуктивной работы и полноценной жизни человеку нужна энергия. Бывает, что встать утром с кровати, собраться с мыслями, подготовиться к работе - это тяжело. Сколько будильников заведено на вашем телефоне? На моем четыре. И каждый раз я оттягиваю момент пробуждения до последнего: еще десять минут и подъем. Затем кофе. Большинство моих знакомых начинают свой день так же.
Чувство усталости и недостаточное количество сна негативно влияет на продуктивность человека и его настроение. К сожалению, это распространенная проблема, особенно в больших городах, где много времени занимает дорога на работу. Встречаются сложности с утренним пробуждением и у детей. Многие родители жалуются на то, как сложно разбудить ребенка утром в школу.
Одно из моих увлечений, как вы уже знаете, это эфирные масла. И сейчас я вам расскажу, как с их помощью можно сделать процесс пробуждения более легким.
5 эфирных масел для легкого пробуждения
- Лимон
Мне нравится его запах. Свежий, кисленький, с легкой горчинкой. Эфирное масло лимона эффективно для повышения концентрации внимания. Так же оно помогает бороться со стрессом и тревожностью. Бодрящий аромат лимона поможет вам открыть глаза и настроиться на новый день.
2. Грейпфрут, апельсин, мандарин
Цитрусы на страже доброго утра! Грейпфрут и апельсин, несмотря на то, что являются близкими родственниками, ощущаются абсолютно по разному. Апельсин обладает сладким ароматом, с тонкими оттенками кислинки. Грейпфрут же отдает легкой горечью, имеет более густой запах.
Чем же они хороши? Почти все цитрусовые стимулируют выработку серотонина - гормона счастья. Вспомните, едва услышав запах мандаринов, мы сразу представляем праздник. И настроение улучшается.
Нашему организму утром нужно не повышение давления от кофе, а чуть-чуть положительных эмоций. К тому же, ученые Университета Тоттори, провели исследование, в ходе которого доказали положительное влияние эфирных масел грейпфрута и апельсина на когнитивные способности людей с болезнью Альцгеймера. Это значит, что при использовании этих масел улучшается внимание, познавательные способности, скорость мышления. То что надо утром!
3. Перечная мята
Несмотря на то, что мята известна своими успокаивающими свойствами, она отлично подойдет для утреннего пробуждения. Свежий, прохладный аромат помогает нашему мозгу лучше фокусироваться и принимать решения. Однако, не увлекайтесь! Длительное использование эфирного масла мяты приведет к обратному эффекту - сонливости.
4. Базилик
Базилик можно не только добавлять в салат, но и получать весомый результат от использования его эфирного масла. Он снижает уровень стресса в организме, стимулирует нервную систему, помогает сосредоточиться, борется с негативными эмоциями. Используя базилик, вы стимулируете умственную деятельность на целый день.
5. Имбирь
Древесно-земляной аромат имбиря поможет глазам открыться, а настроению улучшиться. Имбирь отлично сочетается с вышеприведенными маслами, что делает его прекрасной добавкой для вашей собственной смеси эфирных масел. Дополнительно, имбирь уменьшает мышечное напряжение и ощущение усталости.
Как сделать свою смесь эфирных масел
- Возьмите несколько компонентов из списка выше
- Нанесите по капельке на чистые листы бумаги, по отдельности
- Закройте глаза, поднесите к носу по очереди ароматы
- Выберите два-три самых понравившихся. Если понравилось больше - берите больше
- Нанесите по одной-две капли каждого эфирного масла на носовой платок и положите его рядом с кроватью
- Утром, при пробуждении, вдыхайте аромат
Если вам понравился полученный аромат, сделайте себе целую бутылочку! Для этого смешайте ингредиенты в флаконе из темного стекла и добавьте базового масла.
Так же можно использовать эфирное масло в аромалампе или сделать ароматный соляной мешочек. Как-нибудь расскажу, что это.
А вам спасибо за внимание и отличного настроения!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь с друзьями, пишите свои отзывы!
Группа Вконтакте - ждет вас! Там пока не так уютно, но я еще начинающий групповод, так что простительно
