Автомобиль давно для многих людей стал незаменимым средством передвижения. Однако, несмотря на то что вы сидите всё время на месте, у вас в теле появляется чувство усталости. Во многих случаях виной этому служит неправильная посадка.
Сидеть необходимо как можно выше, так как низкая посадка закрывает вам совершенно весь обзор. Наклоните подголовник так, чтобы его верхний край немного прикасался к вашему затылку. Вы должны касаться его таким образом, не откидывая голову назад.
Везёт тому, у кого как можно больше регулировок для сидений в авто. Таким образом, его можно подстроить как угодно под себя и вам будет удобно.
Во время долгих поездок вам может пригодиться массажёр, который одевается на кресло. В сидячем состоянии он будет разминать ваше тело и поддерживать нормальную циркуляцию крови по организму. Если вы не хотите приобрести такую вещь, то можно хотя бы купить массажную подушку. Кстати, она может понадобиться не только в авто, но и на работе.
Как это ни банально будет, также необходимо заниматься гимнастикой хотя бы несколько минут в день, делать по утрам зарядку. Обратите внимания на упражнения для спины, поясницы, бёдер.
Перед любой дальней поездкой принимайте контрастный душ. Это стимулирует активное кровообращение и снижает вашу усталость за рулём. Душ также "пробудит" вас и вам не придётся ехать за рулём сонным.
Конечно же, самое простое правило для автомобилистов – высыпаться. Ночной сон вам ничто не заменит, поэтому старайтесь отдыхать по максимуму в это время суток.
