Движение, как известно, жизнь. Заниматься спортом - здорово, физическая активность позволяет поддерживать свое тело в тонусе, систематические тренировки укрепляют здоровье. Однако спорт идет на пользу не только телу, но и коже лица, которая преображается буквально на глазах, поскольку тренировки способствуют улучшению кровообращения, ваше лицо приобретает здоровый цвет и свежесть, не говоря уже об улучшении самочувствия в целом и поднятии настроения. Однако во время тренировок происходит также активное выделение пота, что негативно сказывается на состоянии кожи, если за ней не ухаживать правильно. О том, какой уход нужен Вашей коже до и после тренировки мы и поговорим.
Фитнес
ДО: Любителям фитнеса обязательо нужно перед тренировкой снять макияж, поскольку косметика еще больше забивает поры при обильном выделении пота. Затем следует нанести тонкий слой увлажняющего крема с гиалуроновой кислотой. Так как занятия обычно проходят в закрытых и душных залах, это негативно сказывается на капиллярах, которые из-за жары и напряжения начинают лопаться. Поэтому крайне важно перед силовой, кардиотренировкой, растяжкой озаботиться нанесением на кожу укрепляющего и успокаивающего кожу средства (особенно это актуально для щек и носа), увлажняющей сыворотки. Во избежание обезвоживания необходимо сбрызгивать кожу мистом, цветочной или термальной водой перед каждым занятием.
ПОСЛЕ: После занятия не затягивайте с принятием душа. Важно как можно скорее смыть с себя следы ваших упорных тренировок. После обязательно очистите и увлажните кожу. В качестве очищающих средств можно использовать гидрофильное масло, пенку и тоник, а увлажняющих - кремы для лица, эмульсии, сыворотки и маски. И завершающим штрихом должно стать сосудосуживающие средство.
Бег
ДО: Бегунам в первую очередь следует озаботиться нанесением солнцезащитного крема перед выходом на улицу. Причем делать это следует в любое время года, поскольку ультрафиолетовые лучи провоцируют фотостарение даже в пасмурную погоду. Зимой крайне важно перед пробежкой нанести на кожу лица масло или жирный крем, которые дают надежную защиту от ветра и мороза и препятствуют ее шелушению.
ПОСЛЕ: Первое, что следует сделать по возвращении домой - это смыть все нанесенные ранее средства, желательно делать это прохладной водой. Затем полностью примите душ и смажьте кожу увлажняющим кремом, который восполнит недостаток влаги и смягчит кожу.
Плавание
ДО: По стандарту первое, что необходимо сделать, это снять макияж, потому что если он вдруг потечет, выглядеть Вы будете мягко говоря не очень. Может быть это станет для Вас сюрпризом, но перед заплывом следует нанести увлажняющий крем, который будет Вас защищать от хлорки. Если Вы плаваете под открытом небом, тогда следует позаботиться о солнцезащитном средстве.
ПОСЛЕ: После купания примите душ и вновь используйте увлажняющий крем. Впрочем его можно заменить на сыворотку, которая поможет не только увлажнить кожу, но и насытить ее полезными веществами. От комедогенных средств лучше отказаться, поскольку они будут забивать поры.
Катание на велосипедах и роликовых коньках
ДО: Для катания на улице потребуется солнцезащитное средство и увлажняющий крем. Причем желательно не заменять их на «универсальный» крем с SPF-фильтром, поскольку тот более плотный по текстуре и менее эффективный.
ПОСЛЕ: После велосипедной прогулки или роликового «забега» примите душ, хорошо очистите и увлажните кожу.
Любителям спорта или активных видов отдыха важно запомнить несколько простых правил по уходу за кожей.
1. СМЫВАЙТЕ КОСМЕТИКУ
Косметика на лице во время тренировки - Ваш враг и может сыграть с Вами злую шутку. Забившиеся поры, появление высыпаний и покраснений, образование комедонов - это только малая часть того, что может с ней случится, если пренебрегать этим правилом.
2. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ЗАЩИТУ ОТ СОЛНЦА
Наносить такое средство следует на открытые участки кожи. Это не обязательно должен быть тяжелый крем. Сейчас есть легкие по текстуре солнцезащитные стики, которые быстро и легко наносятся на кожу и защищают ее от фотостарения.
3. ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ
Сразу после тренировки не забывайте очищать кожу, чтобы избавить ее от пота и грязи. Лучше всего использовать гидрофильные масла, пенки и тоники.
4. УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ
Делать это нужно обязательно до и после тренировки, поскольку во время нее Ваш организм теряет максимальное количество влаги. Выбирайте легкие по консистенции средства, которые моментально впитываются и не закупоривают поры.
А Вы занимаетесь спортом? Соблюдаете ли Вы правила по уходу за кожей? Поделитесь с нами. Жмите пальчик вверх, если Вам понравилась статья и не забывайте подписываться на канал K-BEAUTY.