Самые эффективные упражнения для похудения.
- Бег вверх по лестнице - сжигает от 1000 ккал за час
- Прыжки со скакалкой - сжигает от 700 ккал в час
- Езда на велосипеде (чем интенсивнее крутите, тем больше сжигаете) - от 570 ккал в час
- Берпи . Нагружает все мышцы тела. - сжигает от 500 ккал за час
- Бег - сжигает от 500 ккал в час
- Силовая йога(с динамичной сменой асан) - сжигает от 350 ккал в час
