Активное совмещение нескольких ролей – мамы двух малышей, жены, хозяйки, фрилансера, в какое-то время привели меня к раздражительности, утомляемости и опустошенности. Я начала искать способы, как избегать вечной усталости и находить время для себя.
Первым и важном шагом к этому стало моё личное утреннее время, которое я посвящаю только себе. Обычно я встаю на полчаса раньше детей и тут начинается настоящая утренняя магия! Рассказываю о тех ритуалах, которые я ввела в своё утро и без которых мне теперь сложно представить начало нового дня.
• Стакан тёплой (ближе к горячей) воды с лимоном у окна. При каждом глотке я проговариваю приятную аффирмацию – плавно включает мой организм, а повторение аффирмаций настраивает ум на нужный лад;
• Сухой массаж щеткой – пробуждает тело, лимфу;
• Умывание лица кубиком травяного льда – отлично бодрит, освежает и тонизирует лицо. Лёд готовлю заранее на травах.
• Список пяти благодарностей в специальном блокноте – настраивает на положительные мысли, ведь нам всегда есть за что благодарить себя, родных, Мир, Вселенную!
• Йога 20-30 минут после того, как отвела детей в детский садик.
Такое утро помогает мне вот уже полгода встречать каждый день с радостью, появляются силы, хороший настрой. От этого приходят новые возможности и идеи в жизнь.
Главное – вставать чуть заранее будильника, чтобы было время для себя. А ритуалы не так важны, вы можете придумать свои!
Как начинается ваше утро?