Почему не стоит засыпать под утро, почему надо ложится спать до 12?
Первая причина:
С 23:00 до 01:00 вырабатывается мелатонин (гормон сна) он способствует укреплению иммунитета и приводит все клетки в тонус. А если вы в это время не спите, то ваш организм его не вырабатывает, что приводит: к стрессу, ожирению, ослаблению иммунитета!
Вторая причина:
Засыпая, к примеру, в 3-5 часов утра и просыпаясь в 7 на работу, вы просто физически не можете выспаться из-за чего вы вечно усталый, продуктивность падает, слабость. Так и с работы могут выгнать!
Третья причина:
Если же вы засыпаете под утро, а просыпаетесь вечером, то вы теряете почти весь день, вы просыпаетесь к примеру в 16:00 или 17:00, и живёте вечерней, ночной жизнью. А значит вы не гуляете с друзьями, а если и гуляете, то только по ночам, хотя дневные прогулки намного полезнее. Так как благодаря солнцу в ваш организм попадает витамин D.
Подводя итоги, хочется сказать, что самое главное, что вы теряете ложась под утро - это своё здоровье, так что делайте выводы сами стоит ли ложиться спать утром или же всё-таки нет!