Темой моей статьи является "секреты красоты". Их много, и для каждого они могут различаться, но есть секреты, которые для всех одинаково важны. На некоторых из них я хочу сегодня остановиться.
На мой взгляд основным секретом красоты, безусловно, является здоровье, как физическое, так и психическое. В молодом возрасте, когда компенсаторные возможности организма еще велики, этому уделяется немного внимания, но с возрастом, когда эти проблемы становятся все более актуальными, может наступить время, когда просто не до красоты - было бы здоровье. Казалось бы, это банальная истина, хорошо известная всем, но почему-то каждый считает, что всю жизнь будет здоров, а болезни - это у кого-то другого. Эту тему можно развивать долго, но я хочу задать вопрос моим читателям - а что Вы делаете для сохранения и поддержания своего здоровья? Занимаетесь ли Вы показанной физической нагрузкой?
Этот вопрос плавно перетекает во второй секрет красоты - разумные физические нагрузки. Все слышали о болезни двадцатого, а теперь и двадцать первого века - гиподинамии. В движении - жизнь. Движение заряжает нас энергией, позволяет при необходимости скорректировать фигуру, почувствовать физическое совершенство своего тела, а при необходимости дозированная физическая нагрузка поможет бороться с лишним весом.
Следующим секретом красоты является полноценный здоровый сон. Современный бешеный ритм жизни, множество обязанностей у работающей женщины - все меньше времени оставляет нам на сон. Но истина такова, что невозможно быть красивой или красивым, будучи постоянно не выспавшимся. Постоянный недосып способствует появлению"мешков"под глазами, нездоровому цвету лица. Старайтесь ложиться спать до полуночи. Обязательно проветривайте комнату. Если в комнате работали телевизор или компьютер - проветривать надо не менее двадцати минут. А если есть возможность - в спальне не должно быть ни телевизора, ни компьютера.
Говоря о проветривании помещений, плавно переходим к следующему секрету - как можно больше времени надо проводить на свежем воздухе. Обязательный минимум - это полчаса в день. Нам и нашим клеткам кожи нужен кислород. Проводите дома как можно чаще влажную уборку - это проверенный способ очистить воздух помещения.
Переходим к следующему секрету - когда я говорила о физической нагрузке, которая при необходимости поможет бороться с лишним весом, не сказала, что невозможно поддерживать правильный вес без полноценного правильного питания. О сбалансированности питания по содержанию белков, жиров и углеводов, достаточном содержании в пище витаминов и микроэлементов, фруктов и овощей - знают все, но при этом не все соблюдают режим питания. Помните фразу Михаила Задорнова"Проблема Российских женщин - как похудеть наедаясь на ночь?"А кто не любит сладенькое, копчененькое, жирненькое, мучное? Я не предлагаю отказаться от перечисленного, но без правильного питания нет красоты. Соблюдайте разумный баланс.
Каждый знает о вреде курения, но сегодня курящая женщина - далеко не редкость. А помнят ли они о том, что под влиянием никотина кожа становится сухой, сосуды суживаются. И запах, исходящий от курящей женщины (да и мужчины), - не способствует красоте.
А как же современной, да и не современной женщине, обойтись без косметики? Да и нужно ли? Ведь современная косметика ведущих фирм и входящие в нее компоненты способствуют не только красоте, но и обладают лечебными свойствами. Подбирать косметические средства надо с учетом возраста, типа кожи. Соблюдайте умеренность при применении декоративной косметики.
Началась моя статья со слов о здоровье, этим же хочу и закончить. Душевный покой, оптимизм - залог внутренней красоты, которая не может не отразиться на Вашем лице.