"Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно заняться ими. Думаю, что наша продукция больше заинтересует женщин" (с) 😀
Так вот, ПМС. У всех протекает по-разному. У кого-то - относительно незаметно, кто-то ест, как не в себя, кто-то - на людей кидается.
А что значит наступление ПМС для нас, худеющих?
А то, что вес возрастает и держится. 😏 До окончания месячных или их середины. Или до третьего дня цикла. Или до 5-7. Даже если ты не переедаешь. Даже, если не доедаешь. 😏😏
Чувство тяжести, какой-то отчётности. Кажется, что ты большая. Да что там большая - огромная! Знакомо?!
❓❓❓ Откуда это чёртов вес, и сколько его может добавиться в ПМС?
✅ В организме накапливается лишняя жидкость. Много. Так надо.
✅ Снижается перистальтика кишечника. Это приводит к запорам.
Этого вполне достаточно, чтобы в ПМС стрелки весов показывали 1-3, а иногда и до 5 лишних килограммов. За это "счастьюшко" скажем "спасибо" гормонам.
Что делать?
Если ПМС сопровождается жором, держитесь. Изо всех сил. Не переедайте. Не давайте себе голодать, ешьте 5-6 раз в день, не превышая свою норму калорийности.
И всё. Больше ничего делать не надо. А именно:
- горевать над цифрами на весах;
- взвешиваться по 5 раз на дню;
- ограничивать себя в питье воды;
- устраивать голодовку;
- усаживаться на диету.
Нет, вы не корова и не разъелись. Нет, не надо бежать и что-то с этим делать. 😀 Посмотрите на календарь, зафиксируйте наступление ПМС и успокойтесь. Живите в своем ритме и графике.
Пройдет сколько надо дней (это индивидуально), и вы увидите свой истинный вес. Удивитесь резким отвесам и успокоитесь. Правда-правда.
Но только в том случае, если действительно не переедали. 😉
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за результатами моего похудения.
Похудение. Как организовать питание в семье, где больше никто не худеет?
Похудеть на 30 кг. День 94 - возвращение к ПП и идеальное меню на 1200 калорий
Рецепты для похудения. ПП-шаурма