Начало этой истории вы найдете здесь .
Но прежде чем продолжить рассказывать вам про то, как использовать психоактивы вашего мозга и наладить регулярные поставки гормонов счастья в ваше тело, то повторим ранее описанное.
Итак…
Чтобы начать медитировать, если ранее вы этим не занимались, то нужно лечь спать. До того, как заснет ваше сознание, вы уже будете медитировать.
Как обычно мы засыпаем? Начинаем о чем-нибудь думать или смотреть короткометражки авторского сочинения. И постепенно история увлекает нас настолько, что мы перестаем выдумывать и перемещаемся в сон. Тут надо понимать, что именно телепортируется. Ваше тело при этом остается лежать там же, где оно засыпало, исключения составляют случаи сильного, алкогольного опьянения. Поэтому будьте бдительны, потребляйте алкоголь умеренно!
Ну, так вот, ваше я – это ваш ум. А ум – это то, что вы думаете. Не верьте тем, кто утверждает, что мысли материальны. Если я сейчас, в такую жару, подумаю о стаканчике охлажденного вайсбира (улыбнулась, потому что вайс в пер. с англ. означает «мудрый»), то оно, к моему огорчению, не появится передо мной сию же секунду. Мне нужно будет выйти из дома, сходить в магазин и его купить. Поднять, короче, свою ленивую часть тела и отправить по заданному маршруту. И только так моя мысль воплотится в реальность. В общем магия требует предпринять какие-то действия для достижения желаемого.
Также и с медитацией, целью которой является, кстати, что? Честный разговор с самим собой! Той частью вашего я, вашей психики, которая, увы, не подчиняется вам. Это тот необузданный конь, который скачет сам по себе, но любит с вами иногда поболтать.
- Если вы визуал, то закрывая глаза, представляйте картинки или видосики (6+).
- Если аудиал, то воображайте звуки, мелодии.
- Если кинестик – наблюдайте за ощущениями.
Т.е. вы вполне сможете срежиссировать кино по своему вкусу. И как только вы перестанете креативить, и отпустите контроль, то ваш конь сам додумает сюжет и повезет вас в нужную галактику. Почему я считаю, что именно в нужную? Просто я давно уже беседую со своим конем, и он мне поведал, что каждое животное держится за своего хозяина и не станет причинять вред своему кормильцу.
Если вы не любите спецэффекты, то можно просто разговаривать с собой внутренним голосом. Это и называется в широких кругах «внутренним диалогом», который также является одной из форм медитации.
В некоторых Хогвартсах во время шавасаны просят вырубить все устройства связи, в том числе и внутренний диалог, дабы не отвлекать вас от слов ведущего практику. Но в вашу голову никто ведь не залезет и не будет проверять, что вы там выдумываете, поэтому творите там любые, интересные для вас образы, но помните про ограничение 6+ (no sex, drugs & rock’n’roll).
Для любителей же погорячее есть иная форма медитации, о которой я расскажу далее.
Продолжение следует.