Те, кто не похудел к лету, но все ещё планируют привести свою фигуру в форму , активно ищут спасение в различных диетах. Первым на что они обращают внимание - секреты похудения из Голливуда. Один из таких — интервальное голодание, или фастинг, к которому прибегают такие к, как Дженифер Энистон и Миранда Керр. В чём фишка нового зарубежного тренда и имеет ли он положительный эффект?
В чём суть?
Смысл заключается в периодическом отказе от еды. Наиболее популярная схема – 8/16. То есть 8 часов можно кушать и в вашем распоряжении различные вкусняшки(но не стоит перебарщивает), а 16 часов – голодаете. Например, умещаете все приёмы пищи в промежуток с 10 до 18 часов.
Однако не стоит думать, что в «разрешённое» время вы можете есть в огромном количестве . Нужно понимать, что, какой бы метод питания вы ни пробовали, 80% вашего рациона должно состоять не только из вредностей,но и из здоровой пищи.
