Люди зависимы от тысячи вещей - погоды, мнения окружающих, количества сахара в кофе...
Но зависимость - это нестрашно. Зависимость - это поле для работ. Ну и, разумеется, не со всеми зависимостями мы будем работать. Как минимум, в этой стартовой точке. С чего начать я расскажу в конце статьи.
Некоторые наши привычки нуждаются корректировке, а именно - в признании зависимости и её преодолении.
Большинство мешающих, деструктивных зависимостей имеют две зацепки - физиологическую и психологическую.
Это такие зависимости, как алкогольная, наркотическая и пищевая, в том числе зависимость от соли, сахара и некоторых продуктов.
Физиологическую зависимость преодолеть трудно за счёт "синдрома отмены". Он выражается вот в чём - организм привык к поступлению определённых веществ в кровь. Когда вещество не поступает, тело бьёт тревогу дополнительно к попыткам выжать из самого себя требуемое. Обостряется состояние, против которого формировалась зависимость.
Например, сладкоежки часто объясняют свою слабость тем, что после сладенького не так грустно. Сахар стимулирует выброс эндорфинов - и в случае отмены поступления сахара в кровь организм "поджирает" сам себя, обостряется тоска и раздражение.
С курением похожая ситуация - но помимо мнимого снижения раздражительности (которое вызывает не никотин, а чередование глубоких или поверхностных вдохов-выдохов), возникает замещение веществ, вырабатываемых организмом самостоятельно на те, что поступают во время курения. Витамин PP, известный также как никотиновая кислота, необходим для расщепления пищи - поэтому после еды тянет покурить. Организм привык получать витамин извне, во время курения, поэтому ему не за чем напрягаться и синтезировать его самостоятельно.
Наш мир живёт по принципу наименьшего сопротивления ("под лежачий камень вода не течёт"), и об этом стоит помнить.
Если вы преодолели физиологическую зависимость и ваш организм бодро справляется с выработкой необходимых веществ, вас ждёт преодоление психологической зависимости.
И это может стать задачей потруднее. Психологическая зависимость построена на приятных воспоминаниях. Это воспоминания о состоянии, настроении и даже сопутствующей компании и обстановке. Вы вспоминаете, как хохотали с подружками, поедая торт в три часа ночи ложками, а то и руками - и хотите вернуться в то счастливое время. И в магазине в витрине видите тот самый торт...
Я иногда вспоминаю, как выходила на патио покурить. Это был загородный дом с просторным патио, куда я выходила с вишневой самокруткой и чашечкой горячего кофе, садилась с ногами в кресло-качалку и куталась в плед. Ко мне на руки запрыгивал кот, и мы вместе вдыхали морозный воздух и любовались заснеженным двором...
Такие воспоминания могут вернуть старую привычку в вашу жизнь, тем более, что они также подкреплены гормонально. По большому счету, все зависимости провоцируют выброс определённых гормонов следом за эмоциональной реакцией.
Преодоление зависимостей - это выход из зоны комфорта, тот самый, за которым ждёт настоящая жизнь.
Расширение сознания и переход на новый уровень осознанности - вот что ждёт вас, когда вы работаете с зависимостями.
...Зависимость - это нестрашно. Зависимость - это лишь поле для работ. И для этих работ есть масса инструментов - с радостью поделюсь, было бы желание. Поскольку тут начинается самое интересное - мощная индивидуальная работа. Это уже про поиск Себя, про освобождение, про Личность, про то, чтобы слышать Себя. А когда вы себя слышите, вы отличаете истинные желания от навязанных и способны раскрыть свой потенциал.
Ваше тело знает лучше вашего ума чего вы хотите. Ваше тело постоянно говорит с вами - через телесные ощущения, боль и болезни, через телесные привычки.
Научитесь слышать, когда ваше тело просит воды - ведь мы часто путаем жажду с голодом. Поэтому, испытывая, как вам кажется, голод, выпейте сначала стакан воды.
Голод, если это он, вернётся снова. А вот жажда будет удовлетворена. Это отличный способ соблюдать баланс воды в организме и не набирать лишний вес. Ставьте лайк, если перед приёмом пищи пьёте воду, и подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе полезных советов и практических заданий - скоро их будет много!
Будьте чутки к себе, научитесь слышать себя, чтобы самореализоваться!
Самореализоваться и быть счастливым, но готовы ли?.. или ещё погоняем в голове причины таковыми не быть?