Каждому человеку иногда хочется отдохнуть от всего и всех и просто денёк побездельничать.
Но если денёк превращается в неделю, неделя в месяц, а единственной для вас радостью становится кроватка с сериалом – первый повод задуматься, что что-то идёт не так. "Я просто люблю так проводить время, что в этом такого?" – спросите вы.
Но ответьте на такой вопрос: есть ли у вас дела, которые вы вечно откладываете?
Похудеть, прочесть полезную книгу, разобрать вещи, встретиться с другом. Не было времени? А вот и неправда.
И причина абсолютно не в том, что у вас нет желания что-либо делать или как любят говорить некоторые психологи :" Желание на самом деле не ваше, оно навязано обществом и т.д. и т.п.".
У лени же есть два вида: доброкачественная и злокачественная. И вот вторая – главный ваш тормоз.
Почему же так тяжело избавиться от этого состояния?
Во-первых, мы привыкаем ничего не делать. Мы устали, мозг и тело забыли что такое работать.
Во-вторых, состояние может быть обусловлено образом жизни. Еда, которая не несёт в себе пищевой ценности, нехватка витаминов, проблемы с щитовидной железой ( особенно у женщин).
Отсутствие любой физической активности, да, выходит замкнутый круг.
В-третьих, психологический настрой. Проблемы, от которых хочется убежать или в сон, или в сериал, только что бы о них не думать. Недовольство своей жизнью, невозможность исполнить свои желания. Мы пытаемся заменить то, что не можем получить доступной радостью.
Теперь перейдем к тому, как собственно избавиться от этого деградирования.
1. Начинайте ограничивать время
Резко перейти на другой образ жизни тяжело, но мы будет делать это постепенно.
Ставьте себе таймер : " я могу поспать днём только 2 часа", "так сегодня я смотрю только 2 серии", " сегодня я отдыхаю до 15.00, а потом мне нужно сделать то-то".
2. Распределите все свои свои дела по дедлайнам.
Трезво оценивайте сколько времени вам нужно на выполнение обязательных дел.
3. Осознавайте последствия
Мыслите примерно так:"Если я сейчас опять весь день проваляюсь, то я не успею сделать отчёт, у меня будут проблемы на работе, я могу сделать это сейчас".
Как-то так, друзья.
Думаю, что я ещё много статей буду посвящать этой теме...
В заключение, хочу сказать, что я вас верю. Не чувствуйте себя виноватым, если у вас что-то не получается. Ведь ошибки бывают, а вот учишься ты на них или нет – уже достаточно серьезный показатель.
Всем удачи🤗