Эта вдохновляющая мама двоих детей поделилась своими секретами о похудении и была в восторге. После многих лет гормональной карусели для переосмысления Тереза Венетулис набрала пятьдесят килограммов. Ей потребовалось семь лет, чтобы открыть для себя чудесную диету, которая всего за десять месяцев лишила ее почти пятидесяти килограммов! Как 33-летний австралиец сделал это?
Менее года назад Тереза носила пятьдесят одежд, а ее вес составлял двести три килограмма после ее второго рождения. Рост веса был результатом искусственных гормонов, которые заставили Терезу попытаться зачать снова.
«У меня никогда не было ожирения. Но после моего первого рождения мои гормоны полностью сошли с ума, и мой вес постоянно увеличивался. Кроме того, диагноз синдрома поликистозных яичников (PSOC) сделал потерю веса еще более трудной», - сказала Тереза. кг. Но с пятипроцентной вероятностью снова забеременеть, Тереза и ее муж Джон родили девочку Фейт.
А потом, имея двоих здоровых детей, Тереза очень хотела получить свой первоначальный вес. Уже после рождения своего первого сына Лиама молодая австралийская девушка перепробовала множество диет. Никто из них не помог ей сбросить вес в долгосрочной перспективе. Однако после семи лет постоянных страданий она послушала совет своего врача и погрузилась в кето-диету.
Кофейная диета: сколько кофе выпить, чтобы похудеть этим летом?
«Я никогда не слышала о кетогенной диете, поэтому я проводила ежемесячное обследование перед началом самой диеты», - говорит Тереза, которая была всего на 15 килограмм легче после двух месяцев диеты! В предыдущих диетах Тереза часто пропускала жиры. С кето-диетой она поняла, что организм нуждается в них.
Кетогенная диета предназначена для Терезы, чтобы устранить все источники углеводов и сосредоточиться на повышенном потреблении белков и жиров. Ее диета состояла в основном из рыбы, постного мяса, яиц, авокадо и орехов. «В дополнение к кето-диете я также проводила прерывистый пост и ела только два раза в день», - говорит Тереза.
Хотя пост был для нее невообразимым поначалу, результаты заставили ее двигаться вперед. «Я начала завтракать в одиннадцать часов утра, а в два часа снова ела. Потом я ела только на следующий день. Сначала это было трудно, но я быстро к этому привыкла», - говорит Тереза. Даже во время двухразового приема пищи она соответствовала потреблению калорий, что давало ей достаточно энергии на весь день.
Хотя многие люди регулярно занимаются физическими упражнениями во время похудения, движение Терезина включало всю домашнюю работу, сопровождение детей в школу и постоянные прогулки по магазинам. «Я никогда не была фанатом упражнений. Мне это совсем не нравится», - говорит двойная мама.