Гибкая система изменений - на все времена жизни, которой командуете вы! Рабству нет!❌
⠀
Отношусь к той категории людей, для которых непродуктивны жесткие запреты. Как на еду, так и на стиль жизни. Ограничения для меня работают только при условии, что стали привычкой или есть свобода от них отказаться😉
⠀
Но если отказываешься, это же срыв, так? Это прямо волшебное слово, которое:
🔸делает тебя слабаком
🔸как заноза впивается в подкорку и нарушает душевное равновесие
🔸как удавка тянет в пропасть дальнейшего разгула
⠀
Чаще всего мои пропасти случаются во время отпусков, в поездках. А еще когда в жизни что-то меняется - вот как с переездом в Берлин в прошлом году.
⠀
Знаю, что очень для меня важна медитация - особенно во времена перемен. Но времени мало - один день не сделала, два, три. Раздражаюсь на себя с одной стороны, а с другой думаю - ну все, неделю не медитирую и дальше так проживу.
Или по приезду в Берлин начала есть хлеб регулярно.
Знаю, что мне без него лучше - дольше насыщение, яснее голова. Но пару раз съела и как будто мягкий толчок в спину продолжать и дальше.🙈
⠀
👉Знаете, какое простое изменение в восприятии все поменяло?!
⠀
Принятие неизбежных отступлений, как запланированных.
⠀
👉Что происходит, когда ваши отступления запланированные?
⠀
Бинго! Они перестают быть срывами!
⠀
И тогда чудесным образом остаешься:
🔸сильной
🔸устойчивой к внешним соблазнам (сразу же после съеденного круассана)😊
🔸королевой своей собственной гибкой системы изменений!
⠀
Называется система - “Светофор”, так как наша жизнь бывает разных цветов.
⠀
💚Зеленый - все по плану, рутина, медитации и супер здоровый завтрак (плюс пара раз в неделю свобода есть как захочется)
💛Желтый - когда нагрузка повышается, меняется распорядок, повод, чтобы временно ослабить требования к себе, дать бОльшую свободу в формате питания и распорядке дня
❤️Красный - не время для новых изменений, в жизни остаются привычки, заранее простить себе все, что не получится. С другой стороны - как никогда важно не экономить на сне, обеспечить себя едой, которая поддержит эмоционально и физически.
⠀
✅Как только про неё узнала, составила свой “светофор”!
И поняла, что система идеально впишется в мою программу по оптимизации регуляции сахара в крови (и жизни)) “Стройнее, радостнее и энергичнее за 21 день” - стартует 27 августа. Присоединяйтесь по ссылке https://kurs.yulyabogdanova.com
⠀
❓Вопросы? Предложения? Пишите!!!
⠀
Правда, здорово, когда в начале знаешь, что примерно ожидает тебя в конце, а еще чувствуешь себя Королевой своего ЗОЖа в отличие от подчиненного?😉