Хочу Вам рассказать про свой личный опыт краткосрочного голодания. Иногда, примерно раз в месяц, я стараюсь себе устраивать двух-трех дневное голодание, но не сухое, воду в это время я пью.
Начинаю я с обычного вегетарианства, то есть подготавливаю организм к голоданию за день до самого процесса. С утра лёгкий завтрак, в обед уже фрукты и на ужин либо апельсин, либо яблоко. На утро следующего дня, у меня уже начинается голодание, то есть, я просто выпиваю воды.
В зависимости от самочувствия - это может быть стакан, пол литра или литр.
И так продолжаю в течении дня пить воду без определённого количества. На следующий день так же пью воду в неограниченных количествах, без какой либо еды.
Желательно подгадывать это под выходные, чтобы ничего не делать, не тратить силы и энергию, не находиться за рулём автомобиля, потому что чувствуется без еды ухудшение самочувствия. Не замечал головокружения, но внимание становится рассеянным .
Это я связываю с тем что всё-таки в организме есть какие-то токсины и без еды в кровь начинают попадать именно они.
После второй ночи, на утро третьего дня, я смотрю по самочувствию и начинаю уже выходить из процесса голодания фруктами. Чаще всего это бывают либо персики либо бананы. Не обязательно один два фрукта. Это может быть, например, два банана и три персика, зависит от вашего самочувствию.
Но всё-таки я не рекомендую резко выходить из состояния голодания. Надо хотя бы на завтрак поесть ещё фруктов и выпить больше воды. Ну и обед уже обычный вегетарианский – это может быть что-то отварное, орехи или отварные овощи.
Каков же от этого всего эффект?
Он наступает не сразу. Если, допустим, на выходных вы это устраивали себе, начали с пятницей и закончили в понедельник, то эффект появляется где-то к среде.
В чём выражается лично у меня - я сбрасываю вес, примерно до среды по пятницу, у меня наблюдается улучшение в организме, бодрость и светлая память, ясный разум. Уходят один два килограмма, прилив энергии.
Я лично, в таком краткосрочном голодании вижу для себя лишь положительный эффект.
Как выдержать 2-3 дня без еды и не сорваться?
Тут важен сам настрой перед этой задумкой. То есть, вы должны настроиться заранее не просто: «я есть не буду», а обозначить для себя, что это польза для Вас и Вашего организма.
Это Вам поможет подойти к процессу осознанно и не допускать мысли, чтобы пойти и съесть, например, тарелку борща.
Очень важен правильный настрой.
Как вы себе объясните свой поступок и взвесите всю пользу от этого для вашего организма. Это Вам поможет продержаться всё это время без вреда.
Удачи тем, кто решит попробовать это на себе.